打篮球真的可以增加身高吗？

许多人认为打篮球可以增加身高或使他更高。但是，这似乎仍然值得怀疑。一些研究人员认为，打篮球时跳跃会引起人体释放生长激素，而这种激素会触发身高增长。跳跃还可以增加血液流向跳跃时起作用的身体部位，例如腿部和脊柱，因此也可以帮助增加身高。这可能是正确的，但这并不意味着打篮球可以立即增加身高并使自己更高。

篮球和身高没有直接关系。努力打篮球的人可能不会比不打篮球的人高。之所以会发生这种情况，是因为一个人的身高受很多因素的影响，而不仅是打篮球。

但是，建议您进行运动（而不仅仅是篮球），以帮助身体生长，包括身高增长。基因，营养和良好的生长激素的结合可以产生最佳的身高增长。

什么影响身高？

许多因素都会影响您的身高，从您无法更改的因素到可以修复的因素。可能会影响您身高的一些因素包括：

这是可能会影响您的身高的主要因素之一。您可以从父母，父亲和母亲那里获得遗传学。如果您的父母很高，那么您变高的机会就更大。

体内的激素肯定会影响身高的增长。骨骼生长与激素特别是生长激素密切相关。当您进行一些活动（例如锻炼）和睡觉时，身体会释放出生长激素。

即使从幼年期开始，您从童年获得的营养也会影响身高的增长。营养不足会导致骨骼发育受阻。相反，从童年时代就获得足够的营养可以支持骨骼的生长，从而可以达到最佳身高。影响骨骼生长的一些营养素是钙，磷，锌，镁和铬。

在您的身高停止增长之前，尝试始终保持青少年状态（无论运动是什么）。青少年是您提高身高的最后机会。因为在青春期之后，骨骼生长会沿长度方向停止。除篮球外，您还可以做的运动是游泳，排球，瑜伽等。

您是否知道，良好的睡眠会释放大量支持身高的生长激素？毫不奇怪，年幼的孩子比成年人需要更多的睡眠。因为在睡觉时，孩子的身体长大了。