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推荐给肝炎患者的健康食品

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Anonim

肝炎是肝脏的炎症性疾病,通常是由病毒感染引起的。为了不引起更严重的并发症,常规的药物消耗还必须伴随着饮食的改变以使其更健康。那么,哪些食物对肝炎患者有好处呢?

肝炎患者的好食物

肝脏是人体中最重要的器官之一。该器官起到过滤系统的作用,有助于去除毒素和废物,并保持您每天食用的食物中的营养。

肝脏发炎当然不能达到最佳效果。这也使肝炎患者更容易患糖尿病。因此,食用健康食品对于减少由肝炎引起的损害的影响非常重要。

健康的饮食习惯也可以保持体重。当然,这一好处不容错过,因为超重会导致肝脏中脂肪堆积,从而有可能引起肝硬化。

以下是对肝炎患者有益的食物类型。

1.水果和蔬菜

如果您想采用健康的生活方式(包括肝炎患者),则水果和蔬菜是您日常菜单上的必不可少的食物。

其中所含的各种营养素,包括钾,纤维,维生素C,β-胡萝卜素和叶酸,可以作为抗氧化剂,对抗细胞损伤。另外,根据研究,绿色蔬菜的类型具有可以减少肝脏中脂肪酸组成的成分。

食用富含纤维的食物还可以起到填充作用,从而帮助您减少甜食和高脂食物的食用欲望。

2.复杂的碳水化合物

在保持体重的同时经常避免碳水化合物。实际上,碳水化合物食物仍然是均衡饮食所必需的,并且对肝炎患者有很好的影响。

选择适合您饮食的复合碳水化合物的类型。与简单的碳水化合物不同,复杂的碳水化合物需要更长的时间才能消化。结果,您将获得更多能量,并感觉到更长的效果。

复杂的碳水化合物还含有锌和维生素B6,对您的肝脏健康有益。被归类为复杂碳水化合物的一些食物包括糙米,糙米,全麦面食和面包以及玉米。

3.蛋白质

肝炎患者需要含蛋白质的食物,因为它们可以抵抗感染并治愈受损的肝细胞。蛋白质将建立并维持肌肉质量,这将有助于修复身体组织。

当然,确保蛋白质摄入对避免营养不良问题非常重要。但是,不要过量食用,因为这会引起脑病的并发症。建议的每日蛋白质量为1.25至1.5 g / kg体重。

对肝炎患者而言,一些优质的蛋白质食品包括海鲜,鸡胸肉,豆类,鸡蛋,乳制品和大豆制品。

4.好脂肪

脂肪用于存储能量,保护人体组织和通过血液运输维生素。因此,肝炎患者的饮食仍然需要含脂肪的食物。

用健康的脂肪(例如橄榄油,鳄梨和鲑鱼)代替从红肉中摄取的脂肪。这些食物中的脂肪含量是一种不饱和脂肪,可以降低患心脏病的风险。

鲑鱼含有欧米伽3脂肪酸,对心脏和大脑健康有益。此外,鲑鱼还可以减少肝脏中的炎症和脂肪堆积。

同时,鳄梨本身被认为是植物脂肪的良好来源。一项研究显示了它的益处,该研究表明鳄梨可以帮助减轻体重并改善整个肝脏的功能。

但是,肝炎患者食用具有良好脂肪的食物仍应受到限制。

5.咖啡

许多人不知道,含咖啡因的饮料(例如咖啡)实际上可以减少由于肝炎引起的肝损伤的风险。

通过对超过一千名与咖啡因摄入有关的肝病患者进行问卷调查,为期6个月的研究证明了这一点。结果,每天至少喝2杯咖啡的患者有较轻的肝纤维化病状。

如果您想感受到好处,请以健康的方式喝咖啡,而不添加甜味剂和奶精。如果您不喜欢苦咖啡,可以添加杏仁奶或豆浆。

为肝炎患者准备饮食不一定很困难。关键是要确保您远离所有禁忌并获得均衡饮食。另外,请咨询您的医生或营养师,以便您找到适合自己的饮食。


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