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向日葵或拉丁文名称的植物 向日葵 最初发现来自北美。您知道，这种花具有鲜艳的黄色和类似太阳的形状，可以从含油量和种子中获得好处。这朵太阳形花对健康有什么好处？
葵花籽的好处
葵花籽或俗称南瓜粉是营养的良好来源，其中含有维生素E，维生素E也被称为 γ-生育酚 。维生素E是一种强大的抗氧化剂，存在于许多坚果和种子中，其中侏儒是其中之一。许多已知的抗氧化剂的功能是抵抗体内的自由基损伤。
此外，对于那些喜欢吃零食的人来说，它可以改善心脏健康。这是为什么？因为水中的物质可以降低LDL胆固醇，还可以预防高血压。
1.帮助对抗骨质疏松症和肌肉痉挛
西瓜中的镁含量很高，可以平衡人体的钙和钾含量。然后，镁含量可以防止骨质流失，并有助于减少慢性头痛，便秘和肌肉痉挛。
2.有助于维持健康的皮肤
研究表明，抗氧化剂维生素E对于保持皮肤柔软健康非常有用。此外，西瓜中必需脂肪酸的脂质含量还可以使皮肤保持水分，免受阳光伤害和污染。
3.预防糖尿病
西瓜中的营养成分可以帮助阻止许多人因饮食中糖分过多，精制谷物，含糖饮料和加工食品过高而导致的血糖峰值和下降。例如，已经发现镁的益处对发展为2型糖尿病的风险具有保护作用。
葵花籽油的好处
美国卫生与公共服务部的饮食指南指出，葵花籽油中的脂肪来源可用于降低患心脏病的风险并保持体重平衡。因为基本上，大多数葵花籽油都包含不饱和脂肪，并且是营养丰富的摄入。
葵花籽油通常由葵花籽提取物加工而成。这种油通常用作便秘和某些烹饪原料的药物。以下是您可以从西瓜中提取的油中获得的2个重要好处：
1.抗炎
当皮肤下的毛囊中有过多的油脂并引起细菌感染时，就会发生痤疮。葵花籽油中存在的维生素A，C，D，E和必需脂肪酸可提供保护层，防止皮肤与细菌接触。因此，葵花籽油还可以有效治疗痤疮，并且可以将这种油直接涂在皮肤上。
2.富含欧米茄6
每1汤匙葵花籽油包含至少8.9克亚油酸，这是6种多不饱和脂肪酸（omega-6）。根据 莱纳斯·鲍林研究所， 这种脂肪是健康饮食的重要组成部分。为了获得omega-6的益处，我们每天需要11到14克omega-6。
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