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在老年人（老年人）中，他们的睡眠方式有所变化。有些人抱怨自己难以入睡。其他人在白天更经常入睡。睡眠困难可能是由疾病引起的。是什么原因导致老人经常小睡呢？查看以下评论。
老人睡得更久
随着年龄的增长，老年人的睡眠质量下降。他们通常会在半夜醒来，发现很难入睡或早起。当然，这会导致他们的睡眠时间减少。
即使很正常，他们仍然需要更多时间入睡。因此，老年人通常一天会睡几个小段时间，通常在白天小睡一会儿，给人的印象是他们似乎整天都在睡觉。
老年人睡眠的数量和质量
根据Aging Care的报告，人越成熟，睡眠时间就会减少。在婴儿和儿童中，他们每天需要大约10到14个小时的睡眠。对于青少年和成年人，他们每天需要大约7到9个小时的睡眠时间。
然后，对于30岁以上的人来说，他们的睡眠时间更少，通常每天睡眠6个小时。老年人的睡眠时间可通过以下因素来考虑：
- 老年人上床睡觉多长时间
- 老年人起床后卧床休息多长时间
- 老年人通常在晚上醒来，这可能会中断睡眠周期，并可能需要一些时间才能重新入睡。
老年人白天经常睡觉的原因
老年人的精力和身体抵抗力降低。如果老年人正在做运动，可能会使他们感到疲劳，需要时间休息，例如睡觉。由于活动，这是正常现象。
但是，如果没有活动而过度睡眠，则还有其他原因。导致老年人经常午睡或睡得更长的一些因素，即：
- 老年人进行的活动和活动较少，可能会使他们一遍又一遍地花费在相同的活动上。这可能会导致无聊。
- 肥胖的老年人必须减少运动，因为他们很容易因体重而疲倦。这种疲劳会使他白天更容易入睡。
- 沮丧
- 心脏病
- 某些营养素缺乏
以上因素可能导致过多的小睡。使用上述精神疾病和精神障碍药物也可能是原因。要克服这个问题，最好的方法就是咨询医生。
通常，医生会根据身体状况和睡眠时间对正在服用的药物进行检查。同时，为了治疗无聊，医生通常会就老年人可以进行哪些活动以摆脱无聊提供建议。
如何知道老人睡眠过多？
没有确定的方法可以确保老年人过度睡眠。睡眠需求有所不同，有些需要7个小时，有些需要近10个小时。活跃且精神健康的老年人通常睡眠量正常。
请注意，除了睡觉过多以外，还有其他伴随症状。例如，不想吃东西，急剧减肥或经常头痛。
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