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削皮或 苦瓜 包饺子时通常是一种补充水果。它的苦味使许多人不喜欢它，但是，您知道苦瓜对健康有很多好处吗？请继续阅读本文，以了解苦瓜的各种益处。
苦瓜对健康有什么好处？
皮尔含有多种维生素，例如维生素A，C，E，B1，B2，B3，B9。此外，苦瓜还含有矿物质，如钾，钙，锌，镁，磷和铁，还含有抗氧化剂，如酚和类黄酮。
其中的营养成分使苦瓜成为富含营养的水果。以下是苦瓜对身体健康的各种好处。
1.控制血糖
Pare具有像胰岛素一样起作用的特性，有助于将葡萄糖带入细胞以获取能量。由于这些特性，苦瓜可以帮助降低血糖。
食用苦瓜可以帮助您的细胞获取食物所需的葡萄糖。此外，苦瓜还能够防止血液中葡萄糖的积累并将其转移到肝脏，肌肉和脂肪组织。
即便如此，苦瓜仍未被批准用于糖尿病前期或糖尿病的治疗或药物，尽管有研究表明苦瓜可以控制血糖。
2.提高免疫力
Pare含有丰富的抗氧化剂，其中之一是维生素C。抗氧化剂可抵御会损害人体的异物。抗氧化剂会攻击体内的自由基并消除可能导致多种疾病的其他有害化合物。
3.保持眼睛健康
Pare含有类黄酮，例如α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质，它们可以改善眼睛的健康。因此，苦瓜的另一个好处是，它可以改善视力，尤其是在晚上，并能减缓黄斑变性。
这些化合物在对抗衰老的作用，消除可能引起许多并发症的自由基和活性氧中起着重要的作用。
4.缓解哮喘
皮脂可以帮助减轻某些呼吸道疾病（例如哮喘，支气管炎和花粉症）引起的症状。
Pare具有抗组胺，抗炎和抗病毒的特性，使其成为维持呼吸系统健康的理想食品。
5.治疗皮肤问题
中药已将苦瓜用于治疗皮肤问题。
苦瓜中存在的抗真菌和抗菌化合物可抵抗许多皮肤感染，包括癣，sc疮，甚至牛皮癣。脱皮可终止鸟苷酸环化酶的活性，而鸟苷酸环化酶可加剧牛皮癣。
6.帮助治疗艾滋病毒和疱疹
一项研究表明，苦瓜的植物化学成分可以抑制人类免疫缺陷病毒的活性。 Pare与AIDS治疗相结合具有额外的作用。
此外，研究还表明，苦瓜具有抗病毒特性，可以帮助治疗单纯疱疹病毒1（HSV-1）患者，并防止疱疹菌斑向他人传播。
7.改善骨骼健康和伤口愈合
皮尔还含有维生素K，这是调节正常血液凝结的重要营养素。维生素K还有助于钙在全身的传播，从而增加骨骼密度并降低骨折的风险。
8.改善消化健康
尽管苦瓜是一种低热量的水果，但这种水果富含纤维，维生素和矿物质。膳食纤维有助于通过消化系统良好的消化以及食物和废物的平滑蠕动。这样可以减轻消化不良和预防便秘。
另外，高含量的charantin可以帮助您增加葡萄糖摄取和糖原合成，从而可以通过减少脂肪细胞的储存来帮助减轻多余的体重。
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