能量饮料与运动饮料哪个更好？

能量饮料和运动饮料之间的区别

顾名思义，能量饮料是一种旨在增加能量，增强耐力和耐力的饮料。当您由于工作需要或其他活动而需要快速“补充”能量时，通常会使用能量饮料。

同时，运动饮料是一种适合在运动前，运动中和运动后饮用的饮料。这是因为运动饮料被认为能够代替在运动和其他剧烈活动中迅速流失的体液和电解质。

如前所述，能量饮料可以使人体在短时间内更加精力充沛并保持体力。这就是为什么这种饮料含有咖啡因作为其主要能源的原因。

此外，能量饮料还配有糖，B族维生素，人参，牛磺酸和左旋肉碱等草药提取物。当然，运动饮料中找不到这些成分。

碳水化合物，电解质，矿物质，糖和多种维生素有助于支持运动饮料的主要任务。运动饮料中的各种矿物质有钾，钙，镁和氯化物。实际上，有些运动饮料中含有维生素C和维生素E。

咖啡因是能量饮料中的危险成分之一，在“非常健康的家庭”页面上有报道。并非没有理由，能量饮料含有大量的咖啡因和糖，旨在支持饮料本身的功能，即为人体提供能量和体力。

不幸的是，经常饮用能量饮料会导致注意力不集中，营养失衡以及对人体器官的损害。许多研究发现，这些饮料中足够的咖啡因和糖含量会导致血糖水平升高，高血压和心律加快。

逐渐地，所有这些事情对心脏健康有害。此外，由于咖啡因含量的影响，饮用能量饮料的嗜好可能使您上瘾。

它与实际上具有良好益处的运动饮料不同。但是，另一方面，喝太多运动饮料也对健康有害。含糖量过多会损害牙齿，如果经常喝酒，甚至会造成长期问题。例如糖尿病和体重增加。

从整体上看，运动饮料比能量饮料更推荐饮用。为什么？因为运动饮料的含量和功能被认为更好地支持身体机能。

与含有大量咖啡因和糖的能量饮料相比，运动饮料含有碳水化合物，电解质和矿物质，对恢复流失的水分和电解质具有积极作用。

但是，对于不从事运动，不脱水和没有腹泻的人们，不建议每天喝运动饮料。原因是运动饮料中的糖含量足够高。

如果您经常喝而没有辅助活动，那么这种糖只会积累并增加体内的卡路里摄入量。随着时间的流逝，这可能导致超重。

相反，当大量喝酒并进行定期运动时，运动饮料实际上可以提供最佳的益处。