防止孕期发育迟缓，使用以下营养素

从“ MCA-印度尼西亚”页面的报道中，有890万印度尼西亚儿童遇到了成长问题。这意味着印尼有三分之一的儿童因发育迟缓而矮小。印度尼西亚的发育迟缓发生率甚至高于东南亚的其他国家，例如缅甸（35％），越南（23％）和泰国（16％）。但是，有很多方法可以防止母亲从怀孕后开始发育迟缓。

发育迟缓

发育迟缓是一种发育障碍，导致儿童的身材矮小，远未达到其他儿童的平均年龄。发育迟缓的迹象通常仅在孩子两岁时出现。

当胎儿仍然处于子宫内时，由于母亲在营养方面的营养不足而导致胎儿发育迟缓，就开始发育迟缓。结果，孩子进入子宫的营养不足。营养不良会阻碍婴儿的成长，并且在婴儿出生后会持续下去。

此外，当儿童未满2岁时，由于营养摄入不足，也会发生发育迟缓。原因可能不是因为它们不是纯母乳喂养的，或者是因为补充食品（补充食品）缺乏优质营养素-包括锌，铁和蛋白质。

《基本健康研究报告》指出，儿童发育迟缓从2010年（35.6％）继续增加到2013年的37.2％。就发育迟缓状况最严重的儿童数量而言，印度尼西亚排名世界第五也就不足为奇了。在印度尼西亚，发育迟缓是一种紧急情况。

如果发生特技效果，则无法逆转。此外，儿童早期营养不良会增加婴儿和儿童的死亡率。因此，必须适当处理这种生长障碍。

但是，防止发育迟缓总比治疗好。

防止怀孕后儿童发育迟缓

导致发育迟缓的主要因素之一是五岁以下儿童的营养摄入不足。但是实际上，可以从怀孕后的早期就开始防止发育迟缓。关键当然是通过优质食品增加孕妇的营养摄入。铁和叶酸是怀孕期间重要营养素的组合，可防止儿童出生后发育迟缓。

为什么孕妇需要摄入铁？

怀孕期间铁缺乏症很常见。据估计，全世界所有孕妇中有一半缺铁。

如果您没有从食物中获取足够的铁，您的身体就会逐渐从铁存储中吸收铁，从而使您患贫血的风险增加。根据专家的说法，在头两个三个月中由铁缺乏引起的贫血与早产的两倍风险和低出生体重的风险三倍相关。

红肉，家禽和鱼类是孕妇铁的最佳来源。但是，避免食用鸡肉/山羊肉/牛肝，因为高含量的维生素A在怀孕期间并不安全。您还可以从坚果，蔬菜和全谷物中获取铁。

除了饮食外，您还应该从第一次妊娠咨询开始就服用低剂量的铁补充剂（每天30毫克）。在大多数情况下，您的产前维生素中的铁含量会达到此水平。从此以后，您每天至少需要摄取27毫克的铁。

为什么孕妇需要叶酸？

叶酸在婴儿大脑和脊髓发育中的作用非常重要。怀孕期间服用叶酸最多可将怀孕问题的风险降低72％。叶酸有助于预防由于婴儿器官发育失败而引起的神经管缺陷和先天性疾病，例如脊柱裂和无脑症。

叶酸是维生素B组的一部分，确切地说是B9。这些营养成分可以在家禽中找到。绿色蔬菜（菠菜，芦笋，芹菜，西兰花，青豆，萝卜青菜，生菜，长豆；胡萝卜；鳄梨，橙子，甜菜，香蕉，西红柿，哈密瓜，玉米和蛋黄等种子的水果）-声音因为葵花籽（kuaci），小麦和加工过的小麦产品（面食）的叶酸含量也很高。

通常建议孕妇通过补充剂增加叶酸的摄入量。这是为了确保您每天仍能获得正确的金额。在计划怀孕至少一个月之前，每天至少摄入400微克（mcg）叶酸，并继续进行到头三个月，这也将使婴儿患神经管缺陷的机会减少约50-70％作为帮助减少分心的其他出生-包括防止发育迟缓。

将叶酸和铁与叶酸铁补充剂混合使用

铁-叶酸补充剂（铁和叶酸的混合物）实际上可以产生积极的作用，在母亲怀孕期间食用时，不应低估婴儿出生时的身长。

尼泊尔的研究发现，健康的饮食加上叶酸或IFA补充剂的使用，与自怀孕以来从未服用过IFA补充剂的母亲相比，可以将儿童发育迟缓的风险降低14％。

通过确保在出生的前1000天内摄入食物来防止儿童发育迟缓

儿童前1000天缺乏营养是发育迟缓的重要原因之一。如上所述，营养不良会抑制儿童的成长。

可以通过确保出生后头6个月（如果可能，直到2岁）纯母乳喂养来防止婴儿和幼儿发育迟缓。这是因为母乳有很多益处，从为婴儿提供营养，增强婴儿的免疫力到对大脑和身体发育的益处。

6个月大以后，可以开始向婴儿添加辅食（补充食品）。可以提供的MPASI菜单通常是类似于细粥的压碎食品，它可以来自于细碎的水果，土豆泥，牛奶粥，或者是由经过过滤和捣碎的大米制成的粥。习惯了之后，您可以添加其他食物，例如鱼或土豆泥。

防止发育迟缓的最佳补充配菜是每天一个鸡蛋。从NHS引用，每天食用1个鸡蛋可以防止儿童发育迟缓。鸡蛋是富含蛋白质和多种重要营养素的食物，有助于满足儿童的营养摄入需求。鸡蛋也是一种廉价且易于获取的食品成分。

防止儿童发育迟缓必须考虑的另一件事

每个国家，特别是亚洲国家，都越来越积极地开展发育迟缓的预防计划。这是因为发育迟缓是一种严重状况，可能导致该国长期经济损失。

从怀孕到孩子的1,000天（或两岁），是确保最佳营养摄入的重要时期。在此期间，孩子的大脑和身体将是最佳的，以使其迅速成长。

在印度尼西亚，根据印度尼西亚卫生部的说法，身材矮小也可以通过“清洁与健康行为”（PHBS）来预防。这是每个家庭都应做出的一系列努力，以增加获得清洁水和环境卫生的机会。

获得良好的卫生条件和清洁的生活方式可以减少患病和感染的风险。由卫生问题引起的感染与营养不良密切相关。通常，这会在胎儿或儿童长大时导致发育迟缓的问题。

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