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对于即将怀孕的孕晚期，通常会阴会阴按摩这个术语很熟悉。为了使以后的分娩过程更加顺利，孕妇通常会选择会阴按摩。但是，如何进行会阴部按摩对于获得最佳益处不应该随心所欲。
实际上，会阴按摩有什么好处，该怎么做？
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什么是会阴按摩？
会阴部是连接盆腔底肌肉的阴道和肛门肌肉之间的区域（ 骨盆底).
骨盆底肌肉支撑诸如膀胱和肠的骨盆器官。
在正常分娩期间，当孕妇在医院分娩时，会阴部区域会被撕裂，使婴儿更容易通过。
分娩期间的阴道撕裂是正常分娩的妇女中常见的情况，包括生双胞胎。
分娩时的眼泪可分为第一，第二，第三和第四级眼泪。
第一级仅涉及会阴的皮肤，而第二级涉及会阴的皮肤和肌肉。
第三等级涉及肌肉和肛门组织，然后第四等级发生在正常出生的约0.25-2.5％中。
如果骨盆底肌肉无力，当然会对膀胱和肠道产生负面影响。
这也会对会阴区域产生影响，在分娩后的性生活中会感到不舒服。
但是有时候，医生也可以进行会阴切开术或切开会阴区域以扩大阴道口。
虽然剖腹产手术不会在会阴部撕裂，因为切口是在母亲的腹部进行的。
好吧，会阴按摩是帮助会阴准备的一种方法，它可以更加灵活，以便在分娩后更容易伸展。
因此，除了提供各种分娩准备和分娩用品外，这一按摩也可以为您考虑。
会阴按摩有什么好处？
会阴按摩的好处之一是，它可以减少分娩时撕裂的风险，并使分娩后的会阴疼痛最小化。
该妇女区域的常规按摩也有望在分娩后防止阴道切开术（阴道剪刀）。
通常，第一次分娩的母亲比几次分娩的母亲更容易发生会阴流泪。
整个会阴按摩的各种好处如下：
- 增加会阴部的弹性或柔韧性，使该区域的血液流动更顺畅，以便在分娩时舒展无痛
- 使会阴部更容易伸展
- 减少医生在分娩过程中进行会阴切开术的机会
- 最大限度地减少分娩后会阴部的疼痛
- 如果会阴部僵硬或会阴部有伤口，这将非常有帮助
如果会阴部自行撕裂或由于会阴切开术而破裂，则正常分娩后的恢复和护理可能需要更长的时间。
会阴伤口的护理时间长一些，可能会使您感到不适，疼痛，尿失禁以及其他妨碍您日常活动的事情。
另一方面，定期会阴按摩的好处也可以帮助母亲放松骨盆底肌肉，这在分娩期间非常有帮助。
什么时候可以进行会阴按摩？
会阴按摩通常由孕妇在妊娠中期或妊娠末期进行。
根据美国怀孕协会的说法，自怀孕的最后3-4周或分娩前或妊娠约34周以来，可以定期进行会阴按摩。
可以单独或在您的伴侣别名您的丈夫的帮助下在这个女人的私密区域进行按摩。
安排您的每周例行按摩时间，例如在洗澡期间或之后。
洗澡时或洗澡后进行按摩可能是个好时机，因为阴道和肛门之间区域的血管已加宽。
这使会阴区域更柔软，看起来更舒适。这样，您将受到影响，并感到更加放松。
如何做会阴按摩？
会阴按摩大约可以进行5分钟，每周进行3-4次。目标当然是使您的会阴区域习惯于伸展。
会阴按摩的顺序如下：
1.洗手
在开始按摩该女性部位之前，一定要先用肥皂和流水洗手，这一点很重要。
如果您自己做，那么您当然需要自己洗手。同时，在伴侣的协助下，请他先洗手。
别忘了确保自己的指甲短，以免伤害女性部位，并引述婴儿中心页面。
2.找到一个舒适的地方和位置
接下来，找到一个地方，在您必须张开双腿时，您可以放松并保持注意力不分散，从而可以舒适地进行会阴按摩。
尝试在屁股下放一个枕头，以使按摩更容易。
如果仅在孕妇的女性区域进行按摩，则可以使用放在阴道前的镜子。
这很有用，因此您可以轻松地看到自己在做什么，并熟悉会阴区域。
目的是使您更容易看到阴道的所有部分。
3.润滑会阴区
就像通常使用油使身体按摩更容易的全身按摩一样，会阴部的润滑旨在使按摩更舒适。
如果您不想直接润滑会阴部，可以先用按摩油润滑手指。
当您处于舒适姿势以按摩女性部位时，即双腿弯曲且张开地躺着时，请执行此操作。
您还可以坐着或站立，双腿分开（跨骑）。
4.开始做按摩
开始按摩之前，请吸入并放松身体。以下是您和您的伴侣可以进行的会阴按摩的阶段：
- 将拇指放在阴道底部约2.5-4厘米（cm）处
- 将拇指按在肛门上并向一侧，直到会阴部位感到有点拉伸
- 保持拉伸约1-2分钟
- 轻轻按摩阴道下部，最多2-3分钟
- 用拇指朝会阴顶部按摩，向外，然后以U形运动向下按摩
- 重复按摩几次
您可以在进行深呼吸技术时应用会阴按摩的这种方法。
在女性区域按摩实际上并不痛苦。即使这样，在最初的几周内进行按摩时，您可能仍会感到有些压力。
如果您患有阴道疱疹和阴道感染，最好避免按摩女性部位。
重要的是要了解，这种按摩可能并不总是为所有做此按摩的母亲提供相同的益处。
有时，母亲可能会在分娩时感到流泪或在分娩后感到疼痛，这取决于她所经历的状况。
因此，请确保在交付过程晚些时候提前咨询所有可能性。
