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当我们听说水疗法时，我们的想法可能会有所不同，例如喝水疗法或浸泡在水中的疗法。是的，水可以成为治疗计划的媒介。但是，您不是在喝水，而是按照您在水中的方式进行治疗。他说，这种疗法可以减轻下背部疼痛和脖子。嗯，听起来很有趣吧？谁不喜欢打水，特别是当他们知道对健康有好处时？但是，等一下，水疗也不能任意进行。在下文中，我们将讨论水疗法的外观。
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什么是水疗？
水疗法，也就是在水中的训练，使用水作为抵抗力的媒介，因此我们的身体会与水质抗争。您一定听说过或研究过水的性质，对吗？一方面，水可以向任何方向挤压。在水疗中，您会像游泳时一样抵抗水的压力。所不同的是，您并不总是游泳。您可以在水中散步或跑步，但也可以跳或踢。
这项运动可以改善您的柔韧性和运动能力，而不会给您的关节和脊柱施加压力。除了减轻疼痛外，这种运动还被认为可以减少与骨密度相关的风险，例如骨质疏松症。此外，它还可以降低骨关节炎和肌肉紧张的风险。
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不仅如此，甚至建议患有糖尿病和高血压的人也要进行这种水疗法。对于我们这些不感到疼痛的人，水疗法可能只是一个舒适的选择。与刚才提到的某些疾病不同，水疗法可能会使患者感到不适，甚至痛苦。但是放轻松一点，水是一种相当“友好”的媒介。
水疗法有什么好处？
如上所述，强烈建议对背部疼痛和肌肉骨骼损伤（与关节，肌肉，神经，韧带和肌腱有关的损伤）进行水疗法。使用水作为治疗介质的一些重要因素如下：
- 水会使病人漂浮。水克服了重力，这一特性可以帮助我们在水中漂浮。当患者试图保持漂浮在水中时，它会训练他的平衡和力量，尤其是当您练习漂浮在水中时抬起双腿时。
- 水通过轻柔的摩擦在身体上施加压力，这可以帮助增强受伤的状况，并减少因失去平衡而造成的进一步伤害。
- 水通过施加静水压力发挥强大作用，从而改善心脏和肺功能。这种压力还可以帮助增加肌肉的血流量。
为什么它必须在水中，也必须在陆地上？
这是一个例子，在脖子和肩膀的骨关节炎患者中，有必要做手或肩旋转运动。在水中这样做会造成一点伤害，因为水具有抵抗重力的元素。髋部伸展运动也是如此，如果在陆地上进行，可能会感到更多的疼痛。除了减轻运动中的疼痛感外，您还将获得镇定作用。我们可能都同意，水可以发出舒缓的声音。
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怎么做水疗技术？
以下是一些可以完成的水疗技术：
- 膝盖到胸部的练习：这项运动是站起来进行的。站立在一条腿上，身体略微弯曲，另一条腿向前伸展。一只手握住游泳池的一侧。此运动旨在增强腿部，臀部和下背部
- 伸展双腿：您可以模仿“超人”的特技飞行姿势。通过触摸泳池壁来放置手，在水中以漂浮的方式伸展身体和腿部。此练习针对背部和背部关节。
- 步行运动：在水位达到胸口的游泳池上来回移动。此运动针对腿部肌肉，最适合患有关节炎的人。
- 由治疗师进行的练习：在此练习中，您将通过涉及腿和手的练习漂浮在治疗师的背部。您将被要求用双手和双脚划船。
谁不应该做水疗？
尽管水疗法非常安全，但您仍需要治疗师来做。此外，患有以下情况的人应避免使用这种疗法：
- 处于发烧状态
- 严重心力衰竭
- 感染
- 尿失禁-膀胱压力
此外，在某些情况下，所用的水必须非常温热。水疗法本身通常使用32到34摄氏度左右的温水。原因是，当您进行锻炼时，您的血流量也会增加。因此，在进行此治疗之前，应先咨询您的医生或医疗保健专业人员/治疗师。
