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暖池水疗法和公牛缓解关节疼痛;你好健康

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Anonim

当我们听说水疗法时,我们的想法可能会有所不同,例如喝水疗法或浸泡在水中的疗法。是的,水可以成为治疗计划的媒介。但是,您不是在喝水,而是按照您在水中的方式进行治疗。他说,这种疗法可以减轻下背部疼痛和脖子。嗯,听起来很有趣吧?谁不喜欢打水,特别是当他们知道对健康有好处时?但是,等一下,水疗也不能任意进行。在下文中,我们将讨论水疗法的外观。

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什么是水疗?

水疗法,也就是在水中的训练,使用水作为抵抗力的媒介,因此我们的身体会与水质抗争。您一定听说过或研究过水的性质,对吗?一方面,水可以向任何方向挤压。在水疗中,您会像游泳时一样抵抗水的压力。所不同的是,您并不总是游泳。您可以在水中散步或跑步,但也可以跳或踢。

这项运动可以改善您的柔韧性和运动能力,而不会给您的关节和脊柱施加压力。除了减轻疼痛外,这种运动还被认为可以减少与骨密度相关的风险,例如骨质疏松症。此外,它还可以降低骨关节炎和肌肉紧张的风险。

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不仅如此,甚至建议患有糖尿病和高血压的人也要进行这种水疗法。对于我们这些不感到疼痛的人,水疗法可能只是一个舒适的选择。与刚才提到的某些疾病不同,水疗法可能会使患者感到不适,甚至痛苦。但是放轻松一点,水是一种相当“友好”的媒介。

水疗法有什么好处?

如上所述,强烈建议对背部疼痛和肌肉骨骼损伤(与关节,肌肉,神经,韧带和肌腱有关的损伤)进行水疗法。使用水作为治疗介质的一些重要因素如下:

  • 水会使病人漂浮。水克服了重力,这一特性可以帮助我们在水中漂浮。当患者试图保持漂浮在水中时,它会训练他的平衡和力量,尤其是当您练习漂浮在水中时抬起双腿时。
  • 水通过轻柔的摩擦在身体上施加压力,这可以帮助增强受伤的状况,并减少因失去平衡而造成的进一步伤害。
  • 水通过施加静水压力发挥强大作用,从而改善心脏和肺功能。这种压力还可以帮助增加肌肉的血流量。

为什么它必须在水中,也必须在陆地上?

这是一个例子,在脖子和肩膀的骨关节炎患者中,有必要做手或肩旋转运动。在水中这样做会造成一点伤害,因为水具有抵抗重力的元素。髋部伸展运动也是如此,如果在陆地上进行,可能会感到更多的疼痛。除了减轻运动中的疼痛感外,您还将获得镇定作用。我们可能都同意,水可以发出舒缓的声音。

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怎么做水疗技术?

以下是一些可以完成的水疗技术:

  1. 膝盖到胸部的练习:这项运动是站起来进行的。站立在一条腿上,身体略微弯曲,另一条腿向前伸展。一只手握住游泳池的一侧。此运动旨在增强腿部,臀部和下背部
  2. 伸展双腿:您可以模仿“超人”的特技飞行姿势。通过触摸泳池壁来放置手,在水中以漂浮的方式伸展身体和腿部。此练习针对背部和背部关节。
  3. 步行运动:在水位达到胸口的游泳池上来回移动。此运动针对腿部肌肉,最适合患有关节炎的人。
  4. 由治疗师进行的练习:在此练习中,您将通过涉及腿和手的练习漂浮在治疗师的背部。您将被要求用双手和双脚划船。

谁不应该做水疗?

尽管水疗法非常安全,但您仍需要治疗师来做。此外,患有以下情况的人应避免使用这种疗法:

  • 处于发烧状态
  • 严重心力衰竭
  • 感染
  • 尿失禁-膀胱压力

此外,在某些情况下,所用的水必须非常温热。水疗法本身通常使用32到34摄氏度左右的温水。原因是,当您进行锻炼时,您的血流量也会增加。因此,在进行此治疗之前,应先咨询您的医生或医疗保健专业人员/治疗师。

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