水分，里面有维生素吗？

水中有维生素吗？

如果您勤于喝水，将有很多好处。普通水的好处不仅可以防止脱水，还可以帮助改善体内营养物质的流动以及减轻体重。

这当然来自含水量本身。根据Well Well Fit的报告，水不包含卡路里，碳水化合物，蛋白质，脂肪，胆固醇，纤维和糖。但是，即使水中的钠和钾含量很小，即钠和钾的含量也仅为7毫克（毫克），而钾的含量为2.37毫克。

钠和钾被归类为矿物质。那么，如果水中含有矿物质，水是否还含有维生素？

不幸的是，每天喝一杯水根本就没有维生素。无论是维生素A还是维生素C。

但是请不要担心，这种水可以帮助人体中维生素的吸收最大化！尤其是维生素B和维生素C，它们是水溶性维生素。

因此，这并不意味着喝水会浪费您的健康。即使它不包含维生素，水仍然可以帮助吸收和更好地循环体内的维生素。

的确，纯净水不包含任何种类的维生素。即便如此，如今，仍然有很多瓶装饮用水据称其中含有维生素。

这意味着，仍然纯净的水已添加了多种维生素和矿物质，以增加其营养价值。通常，此过程会使原本清澈的白水变成彩色，尽管有些仍很清澈。

尽管维生素含量较高，但维生素水并不总是对健康有益。原因是，维生素水通常含有高糖和脂肪，会导致肥胖。

因此，水仍然是健康的最佳饮品。因此，每天至少喝8杯水，以确保始终满足您的体液需求。