营养成分

哈密​​瓜的好处对身体健康有好处

目录:

Anonim

哈密​​瓜除了在斋月期间喝开斋酒的好处外,还含有营养物质和对人体健康有益的营养物质。这种水果的果肉是橙色的,外形像南瓜,有一个拉丁名称,即 黄瓜瓜变种cantalupensis。

哈密​​瓜很容易在东南亚国家的传统市场中找到,例如印度尼西亚和马来西亚。想知道哈密瓜除了令人耳目一新的菜和味道之外还有什么好处?查看以下说明。

哈密​​瓜的营养和健康益处

哈密​​瓜或它也可以被称为 哈密​​瓜, 富含多种营养素,对于那些低热量饮食的人来说是众所周知的。哈密​​瓜中发现的一些营养素和营养素包括纤维,抗氧化剂,β-胡萝卜素,钾,镁,维生素A,维生素B以及保持免疫力的良好维生素C的良好来源。

以下是哈密瓜对身体有益的好处:

1.对皮肤健康有益

通常,橙色水果,例如胡萝卜,地瓜,南瓜,当然还有哈密瓜,都是类胡萝卜素(有机植物色素)的高来源,可降低患皮肤癌的风险。

类胡萝卜素还可用于缓解与晒伤有关的疼痛和伤害。类胡萝卜素色素还可以防止皮肤衰老的迹象,包括细纹,变色和皱纹。因此,通过定期吃哈密瓜,可以保持面部和皮肤年轻。

2.消化顺畅

哈密​​瓜是一种非常保湿的水果,因为它的水分含量很高。哈密​​瓜足以消化,因为它对人体排毒,清除毒素和帮助肠道正常消化食物很有用。之后,哈密瓜的好处还可以帮助难以消化的碳水化合物,这会引发肠易激综合症(IBS)和其他消化系统疾病的症状。

3.热量低,有利于饮食摄入

哈密​​瓜100克时,实际上只含有60卡路里。哈密​​瓜的水分和营养成分可以减轻体重。因为哈密瓜果实具有肉质密度,并含有其他重要营养素。

然后,当您想进行低热量饮食时,如果以低卡路里数但对整体健康有益的方式进行测量,哈密瓜将是正确的选择。因为通常对于那些遵循低卡路里饮食的人来说,有时他们会遇到营养不足的问题,从而导致不良的消化周期,免疫力低下,并且身体容易变得虚弱。

希望通过在食物中进食或添加哈密瓜,可以帮助平衡这些风险,并确保人体在减肥过程中获得大量的维生素和矿物质。

4.预防癌症

如上所述,哈密瓜含有许多抗氧化剂来源,例如类黄酮,例如β-胡萝卜素,叶黄素,玉米黄质和隐黄质。这些抗氧化剂在保护身体和细胞以及其他身体结构免受DNA压力损害方面发挥着作用。许多研究还表明,哈密瓜由于其抗氧化剂含量,对预防人体各个部位的癌症均有益。


X

哈密​​瓜的好处对身体健康有好处
营养成分

编辑的选择

Back to top button