孟加拉国对美丽和健康的好处

豆薯的营养成分和对身体的好处

在Jicama，有几种重要的营养成分，包括矿物质，植物营养素和其他有机化合物。还有膳食纤维，维生素C，维生素E，叶酸，维生素B6，泛酸，钾，镁，锰，铜，铁和少量植物蛋白。以下是豆薯的重要好处，可有益于身体健康：

如前所述，bengkoang中的一种成分是它含有膳食纤维。膳食纤维实际上对帮助人体的消化过程有益。由于纤维具有豆ic含量，因此这种纤维对便秘，肠胃气胀，腹泻和其他消化系统疾病具有良好的影响。

在100克的孟加拉果中，体内每天需要40％的维生素C。体内维生素C的摄取在维持和增强免疫系统中起着重要作用。如果人体的免疫力增强，则人体将不易感染会引起疾病的细菌，病毒或真菌。

此外，在豆薯的好处中发现的维生素C含有天然抗氧化剂，可以抗击由污染引起的自由基。原因是，体内的自由基会引起惊人的健康危害。这种危险与心脏病，脑损伤甚至癌症密切相关。

豆薯的好处之一是它富含人体必需的矿物质。这些矿物质包括镁，铜和铁的含量。矿物质不仅可用于增加体内骨骼的密度，而且还可用于治愈和触发新的受损骨骼的生长。

除高纤维含量外，bengkoang还包含低葡萄糖水平，这对糖尿病患者的饮食有益。等级低聚果糖菊粉豆薯中的碳水化合物是人体难以消化的一种碳水化合物。因此，您不必担心食用大量豆薯时体内的血糖水平会上升。

豆薯中所含的维生素B6或吡ido醇具有发展认知能力和其他脑功能的特性。维生素B6除了对大脑功能有益外，还可以将蛋白质转化为氨基酸，从而帮助人体改善代谢过程和人体器官的功能，发挥着良好的作用。

豆薯中所含的多种维生素之一是维生素C。由于豆薯中维生素C含量高，因此对于保持健康的皮肤非常有用。

维生素C存在于皮肤的外层（表皮）和深层（真皮）。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助产生胶原蛋白以保持皮肤健康。维生素C可以消除衰老的迹象，因为它在体内胶原蛋白的合成中起着重要作用。维生素C还可以帮助修复和预防皮肤干燥，以及保护皮肤免受阳光照射。