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游泳对于儿童和成人都是一项有趣的活动。但是，您是否听说过建议不要在进食后立即游泳，而要等一个小时呢？
是的，这似乎是一个神奇的句子，世界各地的父母常常对孩子说，不要在吃完饭后立即游泳。经常被提及的原因之一是它可能由于胃痉挛而导致溺水。
但是，有时父母不完全知道他们说的话是否正确。此外，没有确凿的证据支持该警告，即进食后游泳会导致溺水。那么，是事实还是神话？
吃完饭后可以立即游泳吗？
运动生理学家，杜克大学饮食与健身中心主任杰拉德·恩德斯（Gerald Endress）表示，全腹游泳不会显着影响游泳能力。基本上，血液确实会流到您的胃中以帮助消化，但它不会导致肌肉失去能量和淹死的能力。
纽约大学医学院的胃肠病学家Roshini Rajapaksa指出，进食过多会导致抽筋，如果您过分兴奋地游泳，但溺水会导致进食后饱满的肚子而导致死亡，这一比例还不到百分之一。因此，进食后因肚子饱而溺水的可能性很小。
没有证据表明进食后运动有害。但是，过度剧烈的运动会使血液从消化区域流向手臂和腿部的皮肤和肌肉。因此，如果您的食物仍被消化了一半，但是您一直在进行剧烈运动，您可能会感到恶心。
基本上，进食后进行任何剧烈运动都会引起抽筋，恶心和呕吐。饭后游泳必须伴有热身。
以低强度进行热身，以避免胃痉挛。游泳是饭后完全可以接受的一项活动，只要它能以合理的强度进行即可。不要做太多的动作，以免使您的胃感到震惊。
如果您的胃感到塞满或太饱，请稍事休息。请稍等片刻，直到您感到胃好转并准备好游泳为止。通常，儿童和成人都可以在吃零食后立即游泳。
不管是什么，父母的命令都不要在进食后立即游泳，这肯定是一个很好的目的。告诉您休息并避免可能在胃中发生的疼痛可能是原因。因此，告诉孩子在进食后立即游泳可能会淹死，这是父母让孩子听的一种方式，即使没有科学证据支持。
饮酒后游泳更危险
您要担心的是饮酒后游泳，而不是进食后游泳。如果打算游泳，请限制饮酒量。通常，两瓶含酒精的饮料对大多数成年人来说都是很危险的，即使您自己可能不会感到任何改变，他们也都会食用。
两项独立的研究发现，1989年在华盛顿溺水的青少年死亡人数中，多达25％与饮酒有关，而1990年在加州溺水的成年人中，有41％醉酒。
