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黄油或 黄油 是一种常见的脂肪来源。当吃面包或做蛋糕时，这种黄油通常用作混合物。然而，黄油总是被预测为不健康脂肪的来源。与人造黄油等同类产品相比，黄油通常被认为是不健康的，因为它会引发肥胖和心脏病。黄油对健康不利吗？黄油有什么好处吗？查看下面的评论。
黄油真的不健康吗？
当然不行，使用少量至中度的黄油是可以的。在心脏基金会页面上报道，黄油不仅是脂肪的不良来源。原因是，在选择脂肪来源时，您不仅要查看类型，而且当然要查看消耗的部分。
实际上，消耗多少脂肪将对健康产生更大的影响。因此，最好限制脂肪来源的比例而不是头晕，以免被认为是不好的产品（例如这种黄油）。
现在，对于黄油本身来说，实际上有很多好处和营养成分。那么，黄油有什么好处呢？
黄油对健康的好处
帮助修复细胞
您是否知道黄油中含有抗氧化剂胡萝卜素，胡萝卜素是人类重要的微量营养素？胡萝卜素对人体的各个部位都有许多好处。
从支持细胞生长，刺激受损的身体细胞修复，保护身体免受各种感染开始，通过鼓励淋巴细胞生成来增强免疫系统。
对消化道有益
黄油含有人体需要的丁酸，尤其是在肠道中。研究表明，丁酸具有抵抗癌症，特别是结肠癌的能力。
丁酸对肠胃健康也有积极作用。这些短脂肪酸（如丁酸）有助于保持肠道健康，因此可以预防IBS（肠易激综合症）。
此外，丁酸还具有抗发炎特性，因此它可以帮助免疫系统发挥作用，防止身体组织发炎。
维持骨骼健康
适量的黄油与牛奶一样，对骨骼健康也有好处。黄油基本上来自牛奶，因此黄油中也含有钙。除钙外，黄油中还发现了其他矿物质，例如铜，锌，硒和锰。
这些矿物质具有维持和形成骨骼健康的重要功能。这些矿物质还起到刺激骨骼组织生长和修复的作用。
脂溶性维生素的来源
黄油是脂溶性维生素的来源，即维生素A，D，E和K。维生素A是维持眼睛功能和预防炎症所必需的。与维生素D一起，维生素A还有助于维持神经系统，大脑和骨骼的健康。
黄油还含有维生素K，尤其是维生素K2，而维生素K2通常被忽略。维生素K2在维持钙代谢方面具有巨大作用，因此钙可以在体内被最佳吸收。
体内维生素K2含量低会导致严重疾病，包括心血管疾病，癌症和骨质疏松症。
从黄油中，您可以获得体内所有这些必需的维生素。
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