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并不总是不好,这是黄油可以带来的好处

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Anonim

黄油或 黄油 是一种常见的脂肪来源。当吃面包或做蛋糕时,这种黄油通常用作混合物。然而,黄油总是被预测为不健康脂肪的来源。与人造黄油等同类产品相比,黄油通常被认为是不健康的,因为它会引发肥胖和心脏病。黄油对健康不利吗?黄油有什么好处吗?查看下面的评论。

黄油真的不健康吗?

当然不行,使用少量至中度的黄油是可以的。在心脏基金会页面上报道,黄油不仅是脂肪的不良来源。原因是,在选择脂肪来源时,您不仅要查看类型,而且当然要查看消耗的部分。

实际上,消耗多少脂肪将对健康产生更大的影响。因此,最好限制脂肪来源的比例而不是头晕,以免被认为是不好的产品(例如这种黄油)。

现在,对于黄油本身来说,实际上有很多好处和营养成分。那么,黄油有什么好处呢?

黄油对健康的好处

帮助修复细胞

您是否知道黄油中含有抗氧化剂胡萝卜素,胡萝卜素是人类重要的微量营养素?胡萝卜素对人体的各个部位都有许多好处。

从支持细胞生长,刺激受损的身体细胞修复,保护身体免受各种感染开始,通过鼓励淋巴细胞生成来增强免疫系统。

对消化道有益

黄油含有人体需要的丁酸,尤其是在肠道中。研究表明,丁酸具有抵抗癌症,特别是结肠癌的能力。

丁酸对肠胃健康也有积极作用。这些短脂肪酸(如丁酸)有助于保持肠道健康,因此可以预防IBS(肠易激综合症)。

此外,丁酸还具有抗发炎特性,因此它可以帮助免疫系统发挥作用,防止身体组织发炎。

维持骨骼健康

适量的黄油与牛奶一样,对骨骼健康也有好处。黄油基本上来自牛奶,因此黄油中也含有钙。除钙外,黄油中还发现了其他矿物质,例如铜,锌,硒和锰。

这些矿物质具有维持和形成骨骼健康的重要功能。这些矿物质还起到刺激骨骼组织生长和修复的作用。

脂溶性维生素的来源

黄油是脂溶性维生素的来源,即维生素A,D,E和K。维生素A是维持眼睛功能和预防炎症所必需的。与维生素D一起,维生素A还有助于维持神经系统,大脑和骨骼的健康。

黄油还含有维生素K,尤其是维生素K2,而维生素K2通常被忽略。维生素K2在维持钙代谢方面具有巨大作用,因此钙可以在体内被最佳吸收。

体内维生素K2含量低会导致严重疾病,包括心血管疾病,癌症和骨质疏松症。

从黄油中,您可以获得体内所有这些必需的维生素。


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