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照顾家人或患有慢性病的人时，保持身体或心理健康很重要。没有良好的身体支持，育儿能力就会下降。因此，如果您正在大流行期间照顾患有慢性病的人，请在下面照顾病人时了解如何照顾自己。
在大流行期间照顾慢性病患者时要照顾好自己的提示
照顾某人并不意味着只花时间与被照顾的人在一起。但是，您还必须为自己腾出时间。
保持清洁
不要忘记保持自己的清洁和家庭环境。帮助慢性病患者之前和之后都要清洁双手。用流水和肥皂冲洗手至少20秒钟。
为照顾对象准备食物时也要洗手，尤其是在小便或大便后。不要忘记在出门之前和返回家后清洁双手。
简而言之，个人卫生和保持环境也可以降低患病的风险。您仍然可以履行照顾家庭成员的责任。
注意健康
照顾慢性病患者，不仅可以满足被照顾者的需求，还可以照顾自己的健康。在大流行期间照顾病人时要照顾好自己，是要注意自己的健康。
可以从食用的食物开始注意健康，例如采用富含营养的健康饮食。不仅如此，请尽量不要不进餐。
然后，通过保持身体活跃来保持健康。每天至少要进行30分钟的运动，以保持身体健康。
可以进行的体育活动的例子是在家庭环境中散步。考虑到大流行的发生，当您要在家庭外进行体育锻炼时，请遵循建议的建议，例如与他人保持距离。
休息
充足的休息是照顾病人的一种照顾自己的方法。尝试每天至少休息7至8个小时。如果您没有得到足够的休息，请不要强迫自己。
比让自己不断照顾一个生病的家庭成员好，觉得自己累了。因此，当您累了时，不要犹豫，向家人或其他人寻求帮助。
处理压力
当照顾慢性病患者时，您应该满足他们的许多需求。为自己做日常活动有时会很累，尤其是在帮助照顾慢性病患者以及当前大流行中的局势时。因此，处于这个位置的人会感到压力，但这只是自然而然的。
照顾慢性病患者时最好的照顾自己的方法是通过参加自己喜欢的活动来控制压力。也许您可以像玩游戏一样让人想起 建筑模块 在童年时代最喜欢的。
然后，观看您没有机会观看的电影。此外，您还可以在照顾家人的同时，从一本长期坐在书架上的书中慢慢地逐章完成。
保护内心的平静
即使您已采取各种方法来缓解压力，但有时您的思想负担仍会加重您的负担。单独的压力症状会在不知不觉中影响一个人的健康。
因此，对于护理人员来说，制定一个计划以保护内心和自我免受疾病侵害是很重要的。一种方法是拥有健康保险，例如重大疾病保险。
根据题为“研究”的结论 高枕无忧：健康保险可减轻压力和皮质醇水平-来自肯尼亚的一项随机实验的证据 ，拥有健康保险可以降低皮质醇水平和压力水平。
该研究的研究人员认为，这是由拥有健康保险时头脑冷静的人触发的。拥有健康保险有助于在患病时保护自己免受财务负担。冷静的心态而不是压力也可以降低可能困扰您的疾病风险。
总之，在生病时照顾家庭成员并不容易。因此，在大流行期间照顾慢性病患者时，您仍然需要照顾好自己，尤其是健康。除了注意自己的健康以外，还应花些时间放松疲劳并保持内心的平静，以保护自己免受压力。
