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子宫内膜异位是一种类似于子宫内膜的组织在子宫外生长的疾病。患有子宫内膜异位症的女性可能需要避免食物和饮料，这些食物和饮料会引起炎症并增加雌激素的产生。这样做是为了帮助克服子宫内膜异位症的症状。来吧，为那些患有子宫内膜异位症的人学习健康饮食的秘诀。
子宫内膜异位症的饮食
鼓励患有子宫内膜异位症的妇女多吃水果，蔬菜和全谷物。植物蛋白，瘦肉和健康脂肪也对子宫内膜异位症患者有益。
蔬菜
雌激素水平过高会加剧子宫内膜异位症的症状。为此，您需要吃很多蔬菜。选择含有大量B族维生素和纤维的绿色蔬菜。
两者都可以帮助控制体内过量的雌激素水平。此外，纤维食品还提供维生素，矿物质和抗氧化剂，可减轻炎症。
绿色蔬菜还可以维持您的神经系统和免疫系统。可以选择的蔬菜包括白菜，西兰花，羽衣甘蓝和豆瓣菜。
健康脂肪
您可以从鳄梨，橄榄油，坚果和鲑鱼中获取富含健康脂肪的食物。
铁
子宫内膜异位症患者可能会经历大量的出血，因此更换丢失的铁很重要。食物中有两种类型的铁，一种是动物来源的血红素铁，另一种是植物来源的非血红素铁。
血红素铁来自红肉，鸡蛋和鱼。同时，非血红素铁可用于绿叶蔬菜，甜菜，杏干和巧克力。
此外，子宫内膜异位症患者还应减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们会增加雌激素水平。
患有子宫内膜异位症的女性的无麸质饮食
无麸质饮食已成为许多人的常见饮食和生活方式。这种饮食通常保留给患有乳糜泻的患者，这种疾病会使人无法消化食物中的麸质。
无麸质饮食可以帮助缓解子宫内膜异位症的症状。发表在《密涅瓦日报》上的一项研究报告说，患有子宫内膜异位症的妇女在接受无麸质饮食一年后感觉不到疼痛。
但是，这并不意味着仅通过这种饮食就可以治愈子宫内膜异位。您仍然必须定期监视自己的健康状况，并去看医生来治疗这种疾病的症状。
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