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患有子宫内膜异位症和公牛的女性保持饮食的小窍门;你好健康

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Anonim

子宫内膜异位是一种类似于子宫内膜的组织在子宫外生长的疾病。患有子宫内膜异位症的女性可能需要避免食物和饮料,这些食物和饮料会引起炎症并增加雌激素的产生。这样做是为了帮助克服子宫内膜异位症的症状。来吧,为那些患有子宫内膜异位症的人学习健康饮食的秘诀。

子宫内膜异位症的饮食

鼓励患有子宫内膜异位症的妇女多吃水果,蔬菜和全谷物。植物蛋白,瘦肉和健康脂肪也对子宫内膜异位症患者有益。

蔬菜

雌激素水平过高会加剧子宫内膜异位症的症状。为此,您需要吃很多蔬菜。选择含有大量B族维生素和纤维的绿色蔬菜。

两者都可以帮助控制体内过量的雌激素水平。此外,纤维食品还提供维生素,矿物质和抗氧化剂,可减轻炎症。

绿色蔬菜还可以维持您的神经系统和免疫系统。可以选择的蔬菜包括白菜,西兰花,羽衣甘蓝和豆瓣菜。

健康脂肪

您可以从鳄梨,橄榄油,坚果和鲑鱼中获取富含健康脂肪的食物。

子宫内膜异位症患者可能会经历大量的出血,因此更换丢失的铁很重要。食物中有两种类型的铁,一种是动物来源的血红素铁,另一种是植物来源的非血红素铁。

血红素铁来自红肉,鸡蛋和鱼。同时,非血红素铁可用于绿叶蔬菜,甜菜,杏干和巧克力。

此外,子宫内膜异位症患者还应减少咖啡因和酒精的摄入,因为它们会增加雌激素水平。

患有子宫内膜异位症的女性的无麸质饮食

无麸质饮食已成为许多人的常见饮食和生活方式。这种饮食通常保留给患有乳糜泻的患者,这种疾病会使人无法消化食物中的麸质。

无麸质饮食可以帮助缓解子宫内膜异位症的症状。发表在《密涅瓦日报》上的一项研究报告说,患有子宫内膜异位症的妇女在接受无麸质饮食一年后感觉不到疼痛。

但是,这并不意味着仅通过这种饮食就可以治愈子宫内膜异位。您仍然必须定期监视自己的健康状况,并去看医生来治疗这种疾病的症状。


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