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梦游 或走路时睡觉的习惯是一种在睡觉时发生的综合症或异常行为。有习惯的人 梦游 ，即使他们处于下意识状态，也经常在入睡时醒来，然后散散步。
走路时睡觉在儿童中很常见
在美国进行的一项调查显示，有15％的人有这种习惯 梦游 其中大多数是儿童，尤其是3至7岁的儿童。根据数据 国家睡眠基金会 2004年，至少有1％的五岁以下儿童和2％的学龄儿童有习惯 梦游 每周至少进行两次。
梦游 青少年也会发生这种情况，因为他们从童年时代到青春期的习性都被带走了。甚至只有一小部分将这种习惯带入成年期，但更多的人在青少年时代就停止了。根据《神经病学杂志》的研究，在19136名成年人中，有29.2％的人有走路时睡觉的习惯。
人们通常在走路时睡觉时会做什么
睡眠期间分为四个阶段，即第1到第3阶段，第四个阶段称为 非快速眼动 （NREM）。而在REM阶段或 眼球快速运动 是梦想发生的阶段。在第三阶段，这是人体代谢过程和骨骼生长中最重要的阶段。每个阶段的持续时间至少为90至100分钟，并且始终每晚重复一次。
行走时睡觉的习惯通常出现在第1或第2睡眠阶段，因为第3阶段进入了深度睡眠或深度睡眠阶段。由于午睡时间长，这种习惯不会在午睡中出现。即使他们可以进行诸如散步或睡觉时交谈之类的活动，但是有这种习惯的人也不会记住该事件。有习惯的人 梦游 可以做各种事情，例如在房间里走来走去，搬东西或去洗手间然后脱掉所用的衣服。有些人甚至做一些极端的事情，即在睡觉时开车。
什么原因导致睡眠行走？
幸运的是，这种习惯被认为是没有危险或对健康有不良影响的习惯。走路时睡觉的习惯并不是心理健康的障碍，而是可能由多种因素引起的正常睡眠障碍，例如：
1.遗传
事实证明，这种习惯可以被“传承”。研究表明 梦游 往往发生在双胞胎中。此外，他们家庭中的人都有这样做的历史 梦游 ，冒险10次后再体验。
2.环境因素
由于缺乏睡眠，压力，不规律的睡眠和饮酒，可能会出现走路时睡觉的习惯。在3至8岁的幼儿中，睡眠不足，疲劳和不规律的睡眠时间很可能使这些儿童在走路时有睡觉的习惯。此外，导致此习惯的另一个因素是服用诸如安眠药，镇静剂，兴奋剂和抗过敏药之类的药物。
3.医疗条件
各种疾病或身体机能障碍也可能导致患者在行走时出现睡眠习惯，例如：
- 怀孕和月经期间的状况。这个时期增加了女性经历的机会 梦游 .
- 心律不齐或心跳异常。
- 发热。
- 晚上哮喘。
- 习惯于大声打呼或阻塞性睡眠呼吸暂停的人。
- 心理问题或障碍，例如多人格障碍和创伤后应激障碍。
如何养成这种习惯？
- 足够的睡眠
- 通过放松和冥想避免压力
- 睡前避免模拟，例如看电视或听大声的声音。
- 锁上所有门窗
- 消除房间内的潜在危险，例如玻璃器皿和尖锐物品
走路时可以唤醒一个熟睡的人吗？
最常见的是，患者周围的人 梦游 害怕在他“不情愿”时叫醒他。实际上，唤醒一个正在步行中睡觉的人不是问题，并且不会造成坏事，即使该人被唤醒时也需要时间来“意识到”自己所做的事情。
实际上，唤醒在步行中睡觉的人是需要采取的预防措施，以使该人避免由于周围的尖锐物体而受伤或由于被物体撞击而跌落。
