当您开始怀疑他时，您应该问的三件事

但是，这并不意味着应该消除这些疑虑。内部的疑虑，恐惧和不安全感实际上可能威胁到您关系的和谐。即使根据美国家庭治疗师LCSW。的盖尔·格雷斯（Gail Grace）的说法，这些疑问也会损害您的个人生活。在与您的伴侣坦诚讨论之前，最好先问问自己这三件事。

当您开始怀疑伴侣时，请先问自己

也许现在您对您的伴侣有疑问，即使您自己不知道确切原因，也可以确定您的恋爱关系中确实存在问题。但是，请花一些时间进行反思。

如果您在以前的恋爱关系中从未感到如此焦虑，请找出为什么当前的恋爱关系会导致这种情况。也许您觉得您当前伴侣的态度不是那么认真或令人难以置信。由于您的恋爱年龄相同，也可能会引起焦虑和担忧，因此需要更多的时间来更好地了解彼此。

但是，如果即使自从过去的恋情以来，这些疑虑和担忧仍然存在，那么问题可能出在您身上。例如，假设您是其他人想要培养或照顾的人。现在，当您的伴侣是一个愚昧无知的人时，您在恋爱过程中就不会因为没有被注意而感到怀疑和不安全感。

或恰恰相反：您是倾向于主导人际关系并认为您当前的伴侣比以前的伴侣更难控制的人。这个“叛逆”的伴侣使您对自己在恋爱关系中的地位感到怀疑和焦虑。

一旦您了解了焦虑的根源，您就会有更好的能力来处理该问题。解释您对疑问的看法，以便相互妥协以找到更好的解决方案。

尝试问问自己：与伴侣在一起时感觉如何？您认为伴侣是什么样的人？例如，您喜欢他对待您的方式，还是喜欢每次与他聊天时感到舒适，或者当他看到他在日常生活中闲逛时，您是否感到有些奇怪。

如果您对两者的回答都给人留下了负面印象，请再问一遍：您是真诚的感觉，还是只是暂时被情感所蒙蔽，这是真的吗？在思考答案时，尽量做到客观。

如果您找到了答案，请问自己是否可以接受一个拥有他所有优点和缺点的伴侣。仔细考虑困扰您并引起您怀疑的事情是否仍然可以解决，还是相反？

每个人都有表达自己对伴侣的爱的方式。即使这样，也可能引起怀疑。

例如，您每天上班前和晚上睡觉前定期发送消息“我爱你”来表达自己的爱。同时，您的伴侣只是通过微妙的动作（有时您可能会错过）表达自己的爱，却一言不发。当您发送邮件时，您当然希望得到类似的答复，但是您的伴侣认为这太废话了，因此，答复可能只是形式上的“ U too”，甚至根本没有答复。

这会使您对伴侣的诚意产生怀疑。“他不爱我，唔？最终可能会引起激烈的争论-但您不必这样做。不同的爱情语言无关紧要。您只需要了解每个人都有自己表达爱的特殊方式。无论您能否接受，一切都回到了您的身边。

当您成功找出导致您对伴侣的怀疑的原因时，您可以考虑要采取的步骤：是继续进行更改（包括对您自己，伴侣以及关系的更改）还是仅以所有这些作为结束你们两个已经讨论过了。