月经期间体重增加，这就是原因

月经期间体重增加的原因与PMS症状有关

约有85％的女性在月经来潮的第一天就会经历PMS。尽管尚不清楚引起PMS的原因，但专家怀疑这一系列烦人的症状与女性体内的荷尔蒙变化有关。

这些荷尔蒙变化会影响您的食欲增加。您的食欲受两种类型的调节激素， ghrelin是胃中产生的食欲触发物，而淋巴细胞中产生的瘦素则是抑制饥饿感。体内激素的变化会破坏这两种饥饿激素的作用，从而使胃触发更多的生长素释放肽激素的释放，而瘦素的产生实际上会中断。食欲高涨肯定是月经期间体重增加的原因。

另外，月经期间体重的增加也可能受到体内水分积累的影响，也就是保水。耶鲁医学院妇科教授玛丽·简·明金（Mary Jane Minkin，M.D）说，月经期间荷尔蒙的变化也会影响水分的增加。

这次，负责增加水重的激素是激素雌激素。更高的雌激素水平使人体细胞储存更多的液体。最后，这会使身体感觉更紧实，更密实，尤其是在乳房区域。月经的第一天前5到7天，水的重量就会增加，但数量并不多-仅约0.5公斤。

月经期间仍与激素变化有关。月经临近时，有些妇女会经历剧烈的情绪变化，例如烦躁，悲伤，甚至有些人会表现出轻度的抑郁症状。情绪动荡加上每日压力和其他痛苦的PMS症状会进一步增加您的压力水平。情绪激动时进食可能会使您的食物部分无法控制并导致体重增加。

2015年《国际饮食失调杂志》的研究甚至表明，月经期间的情绪变化实际上对食欲增加有影响，其作用高于生物学上自身荷尔蒙变化的影响。

此外，情绪变化加上PMS疼痛症状通常会使一些女性的活动减少。结果，进来的食物燃烧少了。这就是为什么您可以在此期间看到体重增加的原因。

通常，在您的月经结束后，您的月经期间体重增加会收缩。当您开始月经时，您的雌激素水平将开始下降至正常水平，这可能导致更多的水分减少。

但是，当然，如果在PMS和月经期间您仍然吃很多东西，那么体重秤上的数字可以保持甚至增加。