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5幼儿经常喝咖啡会产生负面影响

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Anonim

深入研究 人类泌乳杂志 发现幼儿的咖啡消费开始增加。由于没有三心二意,研究中的幼儿从1岁起就经常喝咖啡。

咖啡确实是一种有很多好处的美味饮料。但是,这些好处更多地针对成年人。幼儿,尤其是两岁的婴儿,需要喝一些更适合自己成长和发育的饮料。

那么,如果幼儿经常喝咖啡会产生什么影响?

对经常喝咖啡的学童的健康影响

咖啡是富含抗氧化剂的饮料,具有多种好处。据说这种饮料可以增加能量,帮助燃烧脂肪,提供幸福感,甚至可以降低罹患阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险。

但是,如果您给仍在成长和发育中的学童喝咖啡则是另一回事。喝咖啡虽然没有危险,但会产生以下影响:

1.导致成瘾

咖啡中含有咖啡因,咖啡因是一种兴奋剂。兴奋剂是一种加快大脑和身体之间信号传输速度的物质或化合物。这就是为什么喝咖啡可以使您更加机敏,活跃,自信和充满活力。

咖啡因也会使人上瘾或引起上瘾。如果一个小孩经常喝咖啡,他长大后就更容易上瘾。咖啡因成瘾的症状包括头痛,嗜睡,焦虑,烦躁和难以集中注意力。

2.让孩子多动,难以入睡

咖啡因确实会使您的身体更加活跃和充满活力。但是,如果由幼儿食用,咖啡因会引起各种副作用。其中包括过度活跃的行为,失眠,食欲改变和 情绪 剧烈而焦虑地。

发生这种情况的原因是,幼儿对咖啡因的耐受性低于成年人。您每天可以摄入200-300毫克的咖啡因,而不会产生副作用,但是通常只允许幼儿摄入一半的咖啡因。

3.增加肥胖的风险

咖啡实际上是低热量的,但是现在这种饮料通常与添加的糖浆,奶油和焦糖酱一起出售。这三个都含有大量的糖和卡路里。如果幼儿经常像这样喝咖啡,他们的糖和卡路里摄入肯定很高。

过量的糖摄入是引起肥胖的因素之一。在同一项研究中,经常喝咖啡的2岁幼儿在进入幼儿园时患肥胖的风险高3倍。

4.引起牙齿和骨骼问题

咖啡是酸性的,酸会腐蚀牙釉质,引起蛀牙。特别是儿童,因为固定牙齿上的珐琅涂层需要花费更多的时间来硬化,因此他们更容易出现牙齿问题。

经常喝咖啡的幼儿也有失去钙的风险。原因是,大量的咖啡因会干扰钙的吸收并触发体内钙的去除。如果钙吸收受损,骨量会减少。

5.加剧现有的健康问题

如果幼儿经常喝咖啡,则一些健康问题会变得更糟。例如,喝咖啡可以增加心率。心率异常的幼儿可能会遇到更严重的症状。

咖啡因也不总是增加 情绪。 在某些人中,这种化合物实际上会恶化情绪。对于患有焦虑症的孩子,减少 情绪 由于过量喝咖啡会增加他所经历的焦虑。

改变经常喝咖啡的学步儿童的饮水方式

只要您的小孩子仍然是小孩,就给他一杯适合他年龄的饮料。给他纯母乳喂养直到六个月大,然后继续进行直到两岁,然后根据年龄阶段给他食物。

随着年龄的增长,您可以提供各种饮料,以便他获得各种营养,并了解更多的口味。您可以提供以下几种饮料:

  • 水,尤其是在孩子感到口渴时。
  • 来自100%真实水果的果汁。
  • 冰沙 用酸奶,避免加糖。
  • 注入水 水果。
  • 真正的椰子水,不加糖。
  • 牛奶,叫做牛奶 全脂 含2%的脂肪。
  • 杏仁奶,豆浆和其他植物奶。

咖啡可能是成年人的常见饮料,但不适用于幼儿。尽管喝咖啡并不危险,但是这些饮料中的咖啡因,糖和卡路里含量对其生长发育有很大影响。

咖啡中咖啡因含量高,不仅会影响幼儿的身体状况,还会影响心理。因此,让您的小孩子通过尝试各种饮料来长大,但要尽量避免喝咖啡。

如果您的孩子急于尝试喝咖啡,那么安全的饮用时间是在12岁之后。即使如此,只要每天的咖啡因含量不超过100毫克即可。尽可能限制食用,以免您的孩子不经常喝咖啡。


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