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当谈到克里斯蒂亚诺·罗纳尔多或莱昂内尔·梅西这样的世界足球运动员时，他们的速度以及“加工”圆形皮肤的技巧无人怀疑。但是，他们的技能肯定不是从天而降的。在像现在这样成为超级巨星之前，简单的强化训练以掌握足球技巧是关键。
敏捷就是您能够在短时间内非常快速地改变运动方向
除了拥有出色的足球技巧外，速度和敏捷性对于成为球队中可靠的球员也很重要。拥有可靠球员的球队将更有机会赢得比赛。团队中的某些球员必须具有非常好的敏捷性和速度，才能帮助球队取得胜利，例如处于进攻或边路位置的球员。
足球运动员的速度与普通短跑运动员的速度不同。这是因为足球运动员不会与 运球 如此之快以至于达到100米或更长。足球运动员最多只能跑10或20米。因此，重要的是玩家如何提高速度或加速以在短时间内达到最大速度。
为了能够训练自己提高踢足球的敏捷度和速度，您可以做很多事情。如果一个人能够在不失去平衡的情况下非常迅速地改变其运动方向，那么他就是敏捷的。敏捷性是运动新鲜度的一个组成部分，这对于足球运动员而言是必不可少的。
哪些足球技巧可以提高您的敏捷性？
敏捷性是学习和提高运动技能和足球比赛技术的先决条件。有几种提高足球比赛敏捷性的技术，包括：
1. T冲刺
首先，以字母T的形状放置四个圆锥体-一个放在最左端（圆锥A），一个位于与字母T的垂直线和水平线相交的中心点（圆锥B），一个在最远端。右（圆锥C），一个在下端（圆锥D）。圆锥A锥B和圆锥B锥C的距离为5米。 B锥D锥之间的距离为10米。
做吧 短跑 遵循圆锥形D-圆锥A-圆锥C-圆锥B-圆锥D。在每个点上，您都必须用手触摸圆锥。因此，您开始从圆锥D运行到圆锥A，然后先触摸圆锥A，然后再运行到圆锥C。依此类推。一轮后，休息1分钟，然后重复。
2.之字形运行
要训练速度，您可以在Z字形滑过障碍物（例如在杆子或木桩上）时尝试运球。放置一个1o的圆锥形或柔性杆，相距大约半米。尽可能快地在此圆锥形上进行曲折运行或过帐。从右向左改变方向，反之亦然，最好不要过宽（远离圆锥形）或过度转弯。建议您这样做 回避 因此改变行驶方向只需要很短的时间。为了使其更具挑战性，请在运球的同时进行。
3.破百码冲刺
基本上，此练习要求您以往复运动的方式从一个锥体移动到另一个锥体。进行此运动，直到跑完约100米为止。放置5个圆锥体，圆锥体之间相距1米。您从第一个圆锥体跑到第二个圆锥体。然后回到第一个圆锥体，然后运行到第三个圆锥体。立即跑到第一个锥体继续到第四个锥体。返回第一个锥体，然后运行到第五个锥体。从头开始重复并重复直到您总共覆盖了100米。
除了上述训练技巧外，您还需要注意盘球原理或技巧，例如保持控制，用脚盘球和盘球速度。训练是一种尝试，旨在提高您的足球技巧的敏捷性。尝试尽快进行操作，重点是尽可能短地改变跑步方向。
即使您不梦想成为超级巨星或Bambang Pamungkas，也可能需要与朋友一起赢得很多比赛。
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