如何应对孩子的饮食习惯

不少家长对孩子的饮食习惯感到困惑，他们几个小时不吞咽就吃了食物。孩子们可以长时间食用食物。尽管父母的愤怒会给孩子造成创伤，但这种情况肯定可以考验父母的耐心。此外，经常在嘴里ho积食物会增加窒息的危险，并可能影响儿童的牙齿健康。为此，您需要找到克服这些不良习惯的方法。

克服儿童饮食习惯的提示

临床心理学家Rachael Tan表示，要克服这个问题，您首先需要做的最重要的事情就是确定为什么孩子更喜欢吃食物而不是吞咽食物。找到答案的最好方法是观察进食前，进食中和进食后发生的情况。

您需要采取以下一些措施来应对习惯于不吃东西就吃食物的孩子：

如果孩子在进食前几个小时吃零食，则可能是孩子进食的原因是因为当开始大量进食活动时，他感到太饱而无法再次吞下食物。尝试限制大餐前孩子的零食摄入量，看看两者之间的区别。

然后，注意孩子的饮食习惯。试着意识到，当他吃饭时，你经常和他说话吗？如果是这样，也许这就是孩子继续吃食物的原因之一，因为他觉得自己的饮食活动没有重点。并非所有的孩子都能一次做两件事。

例如，当您的孩子正在看电视并与他们交谈时，他们对电视的兴趣可能比听您讲话的兴趣更大。即使您的孩子可能盯着您看，也不意味着他或她正在听您在说什么。同样，当您邀请他边吃饭边聊天时。

为了检验这种猜想，请仅在孩子吞下食物后才与他交谈。当孩子成功吞咽食物时，别忘了称赞。如果您的孩子受到您给予的关注和称赞的激励，他将会学到通过吞咽食物，他得到的称赞会比长期放在嘴里得到更多的称赞。当嘴里有很多食物时，孩子也会学会不说话。

最后，请记住，您吃完孩子后不喜欢吃的东西通常会点吗？例如，洗澡或清洁用过的食物本身。如果是这样，也许这就是您的孩子通过进食来延长进餐时间的原因，即避免执行任务。

尝试设计他吃后不喜欢和真正喜欢的活动。一旦将这两件事付诸实践，就可以看到区别。您可以随着时间的推移使用他喜欢的活动来鼓励您的孩子完成他不想做的其他任务，包括进食。与孩子慢慢交谈并提供积极的帮助，使孩子有动力并遵循您的指示。

要求孩子们陪您购物。让孩子选择自己喜欢的新食物，即使孩子可能只被其颜色和形状所吸引。让他参与选择他将要吃的食物可能是减少他不吞咽食物的习惯的好方法。

您可以与孩子慢慢讨论以确定用餐时间。安装它计时器或警报，并在警报响起时告知孩子，表明用餐已结束。这并不意味着要赶他，它有助于告诉孩子吃完饭必须坐多长时间是有限制的。

刺激儿童吞咽食物并避免进食的另一种方法是一起吃饭。鼓励孩子与您一起吃饭，并通过咬，嚼和吞下食物来表明您喜欢食物，以鼓励孩子也这样做。

如果以上方法均无效，也许是时候咨询儿童心理学家来帮助您解决这个问题了。