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您是喜欢跑步的人之一吗？为了健康和健身，进行具有特定目标的运动，以燃烧卡路里以减轻体重或其他原因。通常，那些真正喜欢跑步的人可以使用其中一个正在运行的应用程序来测量距离和跑步时间。此应用程序可能是您运行的精神之一。但是，测量距离或运行时间哪个更重要？
喜欢看距离还是跑步时间？
首选距离或运行时间可能取决于您的需求。每个人在跑步时可能都有设定的目标，例如，必须跑5英里，必须在30分钟内跑步，必须跑步直到感到疲倦等等。最重要的是，您覆盖的距离越远，跑步花费的时间越长，燃烧的卡路里就越多。
你们中有些人可能更愿意将时间用作目标。通过设置运行时间，您可以更好地了解自己的能力。您可以不停止运行多长时间。当使用时间参考进行跑步时，当您需要放松身心并根据自己的能力需要更快地跑步时，您将更加自由。您也可以根据现场条件进行调整，因为您所指的不是行进距离。对于没有太多时间跑步的人，他们可能更喜欢时间作为跑步的参考。
相反，有些人也喜欢将距离作为跑步目标。使用距离，每次跑步时您都可以推动自己覆盖越来越多的距离。您可能总是想在跑步时提高速度，以便获得一定的距离。但是，请记住，强行的跑步步伐和不改变自己的训练方法可能会导致受伤。您还应该根据自己的能力进行调整。
什么会影响跑步时燃烧的卡路里数量？
为了找出跑步时燃烧多少卡路里，通常将跑步距离作为参考。您跑步时跑了几英里？如果您越过1英里（1610米），则跑步时会燃烧大约100卡路里的热量。
但是，这个数字似乎因人而异。平均每1英里100卡路里。跑步时燃烧的卡路里受许多其他因素的影响，例如体重是主要因素。体重越重，跑步时燃烧的卡路里就越多。这对那些超重的人来说听起来不错，对吗？
根据美国运动理事会的资料，一个体重54公斤的人每英里跑步10分钟可以燃烧多达114卡路里的热量。同时，一个体重82公斤的人可以在同一时间和距离燃烧多达170卡路里的热量。
另外，影响跑步时燃烧的卡路里的另一个因素是跑步的速度。实际上，您的跑步速度也会影响跑步后继续燃烧多少卡路里。这是因为跑步后，身体需要恢复的时间，这也需要消耗卡路里。因此，跑步越快，跑步和跑步后燃烧的卡路里就越多。
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