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大多数女性在月经期间或月经来临前几天会感到疼痛。是的，从轻度到重度疾病，甚至会干扰日常活动。实际上，有许多自然的方法可以减轻月经痛。但是，并非所有方法都是健康的。想知道月经期间缓解疼痛的健康方法吗？让我们尝试这些各种果汁食谱！
健康果汁的各种配方在月经期间作为止痛药
是否迫不及待地想着可以在月经期间用作止痛药的健康果汁？清单在这里。
1.刷新胡萝卜和菠萝汁
菠萝和甜胡萝卜的新鲜味道相结合，可以使您在月经时更加舒适。如果您喝这种果汁，最主要的是它可以帮助缓解月经期间的疼痛。
原因是，菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助子宫壁的肌肉放松。胡萝卜中的维生素A含量很高，这很好。
材料：
- 半个小菠萝
- 2-3根中号胡萝卜
将两种成分放入榨汁机中，或者也可以使用搅拌机。如果使用搅拌机，则只需加一点水即可。这种果汁不再需要使用糖，因为胡萝卜和菠萝的味道已经很甜，但是如果不够的话，您可以在其中加半汤匙蜂蜜。
2.苹果，胡萝卜和橙汁
除胡萝卜外，月经来潮时还可以依靠苹果和橘子作为食物或健康的零食。苹果和橙子的维生素C含量很高，因此您在经期时会感到更加舒适。据专家介绍，富含维生素C的食物可以预防发炎，因此可以减少月经期间的疼痛。这是制作这种果汁的方法。
材料：
- 1个中号苹果（约180克）
- 2个去皮的橘子（约262克）
- 5根中等大小的胡萝卜
您只需要将所有成分放入搅拌机或榨汁机中即可。服务冷使它变得更好。
3.鳄梨和甜菜汁
果肉厚而粘的绿色水果可以在月经期间缓解疼痛，因为它的含量可以帮助身体维持荷尔蒙平衡。鳄梨含有维生素B6，可帮助预防与之相关的经期疼痛 情绪波动 和li弱的身体。
加上富含铁的甜菜。经期时，您的身体会失去几种矿物质，包括铁。好吧，这种水果很好地代替了丢失的铁。制作这种鳄梨和甜菜汁并不难。查看以下食谱。
材料：
- 1个中甜菜
- 半个鳄梨
- 一点柠檬汁
- 1汤匙蜂蜜
在搅拌机中混合所有成分。如果您愿意，可以添加一些低脂牛奶或白开水。
4.香蕉和菠菜汁
谁说果汁应该永远是水果？是的，您可以将蔬菜和水果混合在一杯果汁中。您应该尝试的一种是香蕉和菠菜汁。香蕉含有维生素B6和钾，可以防止您出现腹胀。菠菜是抗氧化剂的极好来源，但它可以使新陈代谢更好。
是的，通常，经期腹胀会加剧月经期间的疼痛。好吧，其次，喝这种果汁，您会感觉好些。来吧，按照食谱。
材料：
- 4小杯生菠菜
- 1个中等香蕉
- 150种酸奶（您可以选择口味像香草或完全不口味的酸奶）
- 少喝水
在搅拌机中混合所有成分，并与冰块一起食用，使其更加美味。之后，您会感觉更好。
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