了解不同类型的营养状况：您是谁？ &公牛;你好健康

你们中的大多数人可能只知道一个人的身体胖，瘦，正常。但是，除了这三个术语外，世卫组织作为世界卫生组织已根据身高，体重和年龄对一个人的营养状况进行了分类。

什么是营养状况？

每个人都必须拥有正常营养状况的梦想，以拥有理想的体重和身高。正常的营养状况表明您的身体状况良好。正常的营养状况可以降低患病的风险。

营养状况是一种健康状况，受营养素的摄入和使用影响。当您的营养摄入量满足您的需求时，您将拥有良好的营养状况。但是，当您的营养摄入不足或过多时，这会导致身体失衡。

各种营养状况

营养状况是一个人健康的指标。因此，您应该了解自己的营养状况，尤其是对于您的孩子，因为他正在成长和发育。有时，一个人对自己的营养状况有错误的假设。

以下是您需要注意的一些营养状况。因为如果您的营养状况如以下所述，那么您患某些疾病的风险就会比其他营养状况正常的人更高。以下营养状况分为三类，即5岁以下的儿童，5-18岁的儿童和成人。

适用于5岁以下的儿童

该年龄段儿童常用的指标是体重（BW / U），身高体重（TB / U）和身高体重（BW / TB）。这三个指标可以显示孩子是否营养不良，营养不良（ 发育迟缓 ）， 瘦 （ 浪费 ）和肥胖。

减轻重量（ 体重不足)

体重过轻 是体重/年龄的营养状况的分类。 BW / U表示年龄是否适合儿童体重的增长。如果孩子的体重低于平均年龄，则认为是孩子 体重不足。 但是，请不要担心，因为您的孩子的体重总是很容易变化。因此，该指标并不表示儿童严重的营养问题。

短的 （ 发育迟缓)

发育迟缓 是TB /年龄的营养状况指标的分类。儿子说 发育迟缓 身高不适合他的年龄的人，通常他会比同龄的孩子矮。 发育迟缓 是长期缺乏营养的结果，因此儿童无法跟上身高的增长。

瘦骨嶙峋的 （ 浪费)

浪费 是体重/身高营养状况指标的一种分类。据说瘦小的孩子是那些体重不符合身高的孩子。 浪费 通常发生在儿童的断奶期间或生命的头2年内。孩子2岁后，通常会遇到的风险 浪费 会减少。 浪费 表示孩子严重营养不良，通常是由于食物摄入不足或腹泻等传染病引起的。

胖的

这与浪费相反，浪费是通过测量体重/身高获得的。据说胖的孩子是那些体重超过身高的孩子。

适用于5-18岁的儿童

5-18岁的儿童仍在成长和发展。您可以使用身高/年龄和BMI /年龄的指标找出5-18岁儿童的营养状况。

短的 （ 发育迟缓)

就像上面的解释一样 发育迟缓 从年龄的身高测量中获得。尽管可能只有很小的机会能够达到正常的身高，但在5-18岁时，儿童的身高继续增加，并且仍然可以跟上孩子的步伐。

瘦，胖和肥胖

是可以通过测量BMI / U获得的营养状况。 BMI是通过计算体重除以身高得出的人的体重指数。然后，将BMI调整为孩子的年龄。如果孩子的BMI低于平均年龄，则认为孩子很瘦。相反，如果孩子的BMI高于或非常高于平均年龄，则称该孩子的营养状况超重或肥胖。

成人（18岁以上）

与儿童不同，要了解成年人的营养状况，您只需要知道您的体重指数（BMI）。 BMI可以指示您的身体成分，例如身体脂肪量和除脂肪（例如骨骼和水）以外的其他身体成分。

您可以通过将体重（以千克为单位）除以身高（以m2为单位）来找到您的BMI。了解体重指数后，您将了解以下营养状况，分为以下几类。

• 苗条：如果您的BMI小于18.5千克/平方米
• 正常：如果您的BMI在18.5-24.9千克/平方米之间
• 超重 （超重）：如果您的BMI在25-27公斤/平方米之间
• 肥胖：如果您的BMI超过27千克/平方米

通过了解您的BMI，您可以判断自己是否体重过轻，正常或超重。您可以通过定期称重来监控自己的营养状况。

通过这样做，您可以判断自己是营养不足还是营养过剩。因为，这两件事可能会对您的健康造成不良影响。体重过轻会增加患传染病的风险，而体重过重会增加退化性疾病的风险，例如心脏病和2型糖尿病。