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如果胃酸倒流,可以吃菠萝吗?

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Anonim

据说有胃酸问题的人(例如溃疡)不要进食和喝酸性食物。那么,菠萝呢?

检查菠萝中的营养成分

菠萝具有酸甜的新鲜味道,难怪菠萝被当做开胃甜品而受到青睐。但是,请不要误会。除了美味之外,菠萝还富含许多对身体有益的重要营养素。

根据印尼卫生部的印尼食品成分数据,每100克(gr)菠萝包含40卡路里,0.6克蛋白质,0.3克蛋白质,9.9克碳水化合物和0.6克纤维。更不用说各种必需的维生素和矿物质,例如有助于维持耐力的维生素C。

因此,如果菠萝有用,为什么溃疡患者会尊重这种水果?

什么是溃疡病?

溃疡实际上不是一种疾病。官方医学词典中没有术语“溃疡病”。溃疡是普通人用来描述与胃酸问题有关的各种不适的术语。换句话说,溃疡是表明某种消化系统疾病的一组症状。

您会看到,人的胃自然会产生酸性液体,有助于消化过程。但是,如果您遇到某些问题或不适,则胃可能会产生过多的酸。当数量超过极限时,就会出现各种常见的溃疡症状。从腹痛,腹胀,恶心和呕吐开始

特别是由于GERD,胃环的肌肉变得虚弱,导致胃酸倒流到食道中。这种情况也称为胃灼热或胃酸反流。返流会导致胸部到喉咙发烫的感觉,以及口中的酸味。

吃菠萝可以使胃酸增加吗?

如果您有溃疡,则不应不慎食用食物和饮料。这种禁止并非没有道理。某些食物和饮料确实可以触发胃酸升高,使症状容易复发或变得更糟。

最常引发溃疡的一种食物是酸性食物。应避免使用酸性水果,因为它们会引发酸倒流。是的!那意味着包括菠萝。尤其是在空腹的情况下食用时。菠萝的pH值为3-4,甚至是其他酸性水果中最酸性的水果之一。

它的溃疡触发特性也源于菠萝中菠萝蛋白酶的含量。 2013年发表在《医学科学杂志》上的一项研究指出,吃菠萝会引起胃壁溃疡。菠萝蛋白酶是一种特殊的酶,可分解体内的蛋白质。包括在胃壁组织中发现的胶原蛋白。

即便如此,并不是所有患有胃溃疡,胃酸反流和GERD的人每次吃菠萝时都会反复出现症状。我们建议您进一步咨询医生,以确保您可以吃或不吃这种水果。

处理胃酸的自然方法

除了消耗药物外,还有其他方法可以帮助解决胃酸反流的复发。关键是要通过做以下几件事来采取健康的生活方式,包括:

1.避免触发食物

为了使溃疡症状不易复发,请注意您每天食用的食物。

除菠萝外,您还需要少吃其他会引起症状的食物。例如:

  • 橘子(柚子,柠檬,酸橙,酸橙)
  • 西红柿和调味番茄制品,例如调味酱
  • 油脂类食品,例如快餐,油炸食品
  • 巧克力
  • 洋葱(大蒜,葱,洋葱)
  • 辛辣食物
  • 咖啡和茶(咖啡因)
  • 汽水
  • 薄荷叶
  • 含酒精的饮料

强烈建议避免食用触发性食物和饮料,以帮助控制溃疡症状。

2.为胃健康饮食

您所吃的食物会影响您胃部产生的酸量。这就是为什么吃正确的食物是控制胃酸反流的关键。

实际上,没有食物可以真正治疗胃酸过多。只是,调整饮食以使其更健康至少可以避免复发的风险。

从高纤维食物来源(例如非酸性的蔬菜,坚果和水果)中获取每日的营养摄入。例如香蕉,苹果,西瓜,木瓜,瓜等。

采用低脂但富含蛋白质的饮食也很重要。除了使您的饱腹时间更长之外,这种饮食还可以帮助减少出现胃酸倒流问题症状的风险。

实际上,进食后甚至可以花一分钟时间来吃口香糖。为什么?除了使人心情舒畅外,口香糖还可以帮助增加唾液的产生,从而使进入食道的胃酸量降至最低。

别忘了,确保您每天的进餐时间总是固定的。空腹状态会触发胃酸升高,引起各种消化不良症状。当然,您不希望胃酸回来,对吗?

3.设置每日餐点

再次想起,到目前为止您吃得如何?事实证明,食物的份量在胃部状况中起着重要的作用。是的,少吃些食物可以帮助减轻胃部过大的压力,这将自动防止胃酸上升到食道中。

最好不要一次吃大量食物,而是最好将食物分成几部分,以减少食物的摄入量。通过少食但多吃,至少可以帮助减少胃酸反流的可能性,胃酸是其中之一。

此外,避免进食后躺下或睡觉也很重要,以防止胃酸上升到顶部。根据美国糖尿病,消化与肾脏病研究所的数据,最好在进食后大约2-3小时内保持一定的间隙,直到您最终入睡或躺下。

最好将枕头稍微抬高睡觉。目的是防止胃酸回升。

4.戒烟

吸烟是胃酸倒流患者(如溃疡和GERD)的禁忌。原因是,吸烟会损害食管下括约肌的功能,这应该防止胃酸重新进入食道。

如果经常吸烟导致下括约肌的肌肉减弱,您就有遭受更频繁的腹痛,胸部灼热感的危险( 胃灼热) 以及由于胃酸增加引起的其他不适。这是一个信号,如果您是一个积极的吸烟者,现在该是您戒烟的时候了。

同时,对于那些经常出现胃酸增加但不吸烟的人,请尽可能避免吸烟,因为这会恶化您的健康状况。

5.放松

无论是由于溃疡,胃酸反流还是GERD,体内胃酸水平的升高都会使身体感到“紧张”。在这种情况下,紧张的身体状况是由食道的肌肉引起的,由于额外的工作使胃酸保持在消化系统中而不倒退,趋于变得僵硬。

为了使身体的状况恢复到胃酸上升后的状态,例如通过吃菠萝,可以采取的一种方法是应用放松技术。长期以来,人们一直认为放松技术是缓解压力,情绪和失眠的一种工具。

好消息是,这种方法还可以通过放松身心来缓解胃酸过多,因此您不会感到紧张。您可以使用多种放松技巧,例如瑜伽,深呼吸技巧或冥想。每天执行几次。

在医生处选择溃疡药物

如果吃了菠萝或其他东西后胃不舒服,则可能是胃酸上升。这种情况不应低估。酸反流不受控制并加重病情会增加食道癌的风险。

因此,您应该立即使用溃疡药物解决您的消化系统问题。有多种类型的溃疡药,无论是非处方药还是医生开的处方药。例如

1.抗酸剂

该药物的任务是对抗增加胃酸的不良影响。抗酸药是一类非处方药,因此您无需购买医生处方即可轻松获得它们。

这些药物的例子是Alka-Seltzer,Maalox,Rolaids,Riopan和Mylanta。但是有时候,医生也建议您服用这种药物,特别是如果您的溃疡症状复发。

2.组胺2受体阻滞剂(H-2阻滞剂)

H-2阻滞剂负责降低胃酸水平。药物作用比抗酸药更强,更持久。区别在于,抗酸类药物比H-2受体拮抗剂能更快地缓解胃酸。

如果饭后服用该药物中所含的组胺会触发产酸。建议在进食前服用H-2受体阻滞剂,大约提前30分钟,以防止胃酸上升。

H-2受体拮抗剂包括雷尼替丁(Zantac),塔加美特,法莫替丁(Pepcid),阿昔德和西咪替丁。其中一些类型可以在柜台上购买,而其他类型只能通过处方购买。当您由于吃菠萝或其他酸性水果而感到胃酸复发时,可以服用这种药物。

但是,这些药物有时会以恶心,呕吐,便秘(便秘),腹泻和头痛的形式引起副作用。

3,质子泵抑制剂(PPI)

这些药物包括奥美拉唑,Aciphex,Nexium,Prevacid,Prilosec,Protonix和Zegerid。它的工作是防止胃酸的分泌。还认为PPI药物比其他胃酸药物有更好的疗效。

通常更建议有GERD的人喝PPI。该药物在控制胃酸方面的作用被认为比H-2受体拮抗剂药物的作用更强。

基本上,各种药物的选择都是安全有效的。但是像大多数药物一样,治疗胃酸的药物不一定适合所有人。

因此,请确保您始终向您的医生咨询如何使用它以及产生副作用的风险。咨询还可以帮助您确定哪种酸反流药最适合您的病情。


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