早餐的好处，增加了孩子在学校的注意力和成就

为什么有那么多很少吃早餐的孩子？

根据Livestrong的报告，全世界每天约有8-12％的学龄儿童和30％的青少年不吃早餐。同时，仅在印度尼西亚，每10名儿童中就有7名早餐营养不良。

儿童不吃早餐的原因可能有所不同。母亲从醒来很晚开始，没有时间准备早餐，害怕迟到，担心在学校困倦。是的，许多人认为早餐会使孩子昏昏欲睡。他说，这可能会使孩子们不专注于在学校学习并降低他们的表现。

而发生的事情恰恰相反。早餐的好处不仅为孩子们增加了开始一天的精力，还使孩子们变得更加热情并专注于在课堂上学习。

早餐就像汽车一样，充当汽油或aka燃料，可确保最佳的器官功能。它不仅可以照顾孩子的身体健康，而且早餐的好处还可以使您的小孩子对学习的反应更快。

有许多研究证明，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子更注重学习。早餐菜单中碳水化合物摄入所产生的能量使孩子们在讨论中更加活跃，能够处理课堂上的复杂问题，甚至获得更高的成绩。因此，根据博士。威廉·西尔斯（William Sears），美国加利福尼亚州的儿科医生。

这也得到了Dr. Dr.的同意。博士我Gusti Lanang Sidiartha，Sp。 A（K），作为营养和代谢顾问儿科医生，于星期四（21/2）在雅加达中部苏迪曼与Hello Sehat团队会面。博士众所周知，拉南（Lanang）甚至通过对巴厘岛6至9岁和9岁以上学龄儿童的研究证明了这一点。

博士拉昂发现，吃早餐的孩子的学业成绩是不吃早餐的孩子的4倍。从儿童认知能力的增强中可以看出这一点，尤其是在记忆力和注意课堂上的能力方面。

“从所有受试者一个学期的测试结果来看，经常吃早餐的孩子的得分高于不吃早餐的孩子，”他解释说。拉南这证明了早餐的好处显然使孩子们在学校表现出色。

在同一场合，Dr。博士作为神经解剖学和神经科学专家的Taufiq Pasiak，M。Kes，M.Pd也支持该解释。早餐的好处不仅可以使您变得聪明，还可以控制情绪，使其更加稳定。但是，这不能是偶然的（突然的），它必须是可持续的。他解释说：“最少22天（常规早餐），这样可以成为孩子的好习惯。”

2013年《人类神经科学前沿》中的一项研究也支持了这一点。在这项研究中，有人指出早餐的好处还可以改善儿童的心理健康。

为了最大程度地享用早餐，请注意您为小孩子享用的食物菜单。确保食物中含有对儿童发育有益的完全营养。

儿童早餐菜单必须包含完整的宏观和微观营养。据博士。拉南，儿童理想的早餐菜单包含至少4种成分，即碳水化合物，植物蛋白，动物蛋白和脂肪。

说到碳水化合物，您可能会认为孩子的早餐菜单中应该有米饭。实际上，您还可以提供其他碳水化合物来源，例如面条，土豆，地瓜，面包等。但是，如果您只想提供大米作为儿童碳水化合物的来源，那就没关系了。

蛋白质与蛋白质不同，建议您为儿童提供多种蛋白质食品。例如，鸡蛋，鱼，肉，豆腐，豆或豆类轮流食用。

“在这四个组成部分中，动物蛋白质必须始终存在。这是因为宏观和微观内容趋于完整。但是，如果能得到更多，那就更好了。当被问及为儿童准备的美味早餐菜单时，拉南。因此，即使您提供豆腐或豆作为植物蛋白的来源，您仍必须提供鸡蛋或肉类以补充儿童的营养需求。

好吧，毫无疑问，早餐的好处可以改善孩子在学习时的大脑表现。因此，从现在开始，让我们习惯孩子们的早餐吧！