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12个迹象表明您没有喝足够的水和公牛;你好健康

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Anonim

每个人都有自己的方式来满足体液的需求。要么喝水,要么喝茶,咖啡,苏打水,果汁等。有趣的是,很多人更喜欢甜和冷饮,而不是水,因为含糖饮料被认为更令人满意,尤其是在烈热或运动后饮用时。实际上,口渴时,没有什么比平水更容易饮用了。

喝水不足时身体会发生什么

当您的身体不消耗足够的水时,以下是迹象:

1.口干

食用含糖饮料只会消除您的口渴,并在以后引起问题。但是,口渴时喝水实际上可以润滑口腔和咽喉中的粘膜,因此在第一次饮时可以保持口腔湿润。

2.皮肤干燥

您消耗的水越少,身体产生的汗水就越少。这会导致您的身体减弱其清除过多灰尘和油脂的功能。实际上,作为人体最大的器官,皮肤必须保持充分的水分。

3.眼睛干涩

缺水会导致您的泪水管干dry,这会使您的眼睛干燥和发红。

4.关节痛

不仅皮肤,而且软骨和椎间盘也需要大量的水分摄入。软骨和椎间盘的80%由水组成。喝足够的水可以防止骨骼相互摩擦,并可以让您自由移动,例如奔跑,跳跃等。

5.生病时,治愈时间更长

如果您不喝足够的水,人体器官的功能将会降低。结果,身体的器官无法最佳地去除体内毒素,这会导致您恢复更长的时间。

6.疲劳

当您脱水(脱水)时,您的血液会变稠,因此您的心脏必须更加努力地工作,以保持氧气和营养素在整个循环系统中的流动。缺乏水合血液会导致体内缺乏氧气。这使您迅速困倦和疲倦。

7.便秘

耗水量不足会使消化系统无法达到最佳工作状态。肠内水分摄入不足,导致食物吸收受到干扰。

8.很少排尿

您缺水的迹象是您的尿液呈深黄色。尿液的正常颜色是亮黄色。实际上,在极端情况下,脱水会导致尿路感染。

9.腹痛

水在胃和胃衬里的酸性成分之间起缓冲作用。缺水会导致您的胃在很大程度上得不到保护,并不断暴露于酸中,很容易导致胃溃疡或疼痛。

10.皮肤皱纹

缺水会导致皮肤失去弹性。由于血液流动受阻,长期缺水也会剥夺皮肤细胞再生皮肤所需的营养。结果,缺水会加速皱纹,细纹,皮肤松弛或松弛以及衰老迹象的形成。

11.呼吸系统疾病

从鼻子内部到下游支气管,整个呼吸道都依靠粘液来保持组织湿润和柔软,以防止异物从肺部逸出。饮水不足会抑制粘液的产生,从而阻碍呼吸系统抵御宠物中的灰尘,花粉和头皮屑等过敏原的能力,或防御病毒和细菌感染。

12.记忆力和注意力不集中

这可能是由于慢性脱水导致血流缓慢而发生的。

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