如果您遇到以下四种症状，请更换床垫

您知道您使用的床垫会导致健康问题，从而影响您的活动吗？由床垫引起的健康问题的影响之一通常是颈部疼痛或背部疼痛。但是，事实证明，还有其他一些健康问题，可能表明床垫的质量不再理想。这意味着您必须立即更换床垫。什么样的迹象？让我们在下面看一看。

需要您更换床垫的健康问题的特征

螨虫和灰尘是几种常见的小颗粒，它们很容易落在您的床垫上。经常有人因为床垫上的螨虫和灰尘而变得过敏。

根据美国哮喘和过敏基金会（AAFA）的报道，螨虫和粉尘过敏的症状包括流鼻涕，打喷嚏，水汪汪的眼睛，嘴巴或喉咙发痒以及鼻塞。因此，如果您在早晨或半夜醒来时出现这些症状，可能会对床垫上的螨虫过敏。

此外，德国专家在2010年进行的一项研究还发现，在出现过敏症状后清洁或更换床垫的人的过敏症状减少了43％。

还要每周至少勤奋地清洗一次枕套和床单，以清除螨虫和其他过敏原（过敏原）。

睡眠不足会导致荷尔蒙激增，荷尔蒙皮质醇与压力有关。《睡眠医学诊所》（Sleep Medicine Clinics）杂志上的一项研究表明，皮质醇激素水平升高和全身性炎症最终可能导致皱纹和下垂。

这项研究还指出，痤疮也是压力增加引起的常规作用之一。另外，根据整脊医学杂志的一项研究，床垫变旧或不再柔软也可能是导致人睡眠不足和压力的原因之一。该研究还报告说，试图更换旧床垫的人改善了他们的睡眠问题，并减轻了他们的压力水平。

通过改善睡眠质量并避免过度压力，您的皮肤也将变得健康。另外，请确保您的皮肤对用来洗的床单或清洁剂没有刺激或过敏。

衡量一个人的睡眠质量的一种方法是通过计算一个人开始躺下直到他们真正入睡的时间。可以使人快速入睡的另一个因素也可能受到床垫是否舒适的影响。

2015年，《睡眠科学》杂志也对该研究进行了审查。研究结果发现，一群老年人更换了床垫，使其更柔软，更舒适，更省力，从而使他们更快入睡。

平均而言，他们入睡的速度比以前的入睡时间快了67分钟，而之前的睡眠时间只有67分钟。在研究参与者最终更换了旧床垫之后，颈部和背部疼痛也减少了多达50％。

最后，如果您经常背痛并且经常在半夜醒来，这也可能表示床垫出现问题。一些研究说，原因是旧床垫或旧床垫，特别是泡沫床垫，在某些部位经常有凹陷。

这当然会使您整晚的身体姿势变得不稳定。最好更换一个舒适的床垫，该床垫可以使您的身体在睡眠时变得更好，更稳定。