3保持喉咙健康和公牛很重要；你好健康

喉咙起着巨大的作用，因为这种器官可以帮助我们呼吸，说话和吃自己喜欢的食物。如果喉咙发炎并受到感染，则必须受到刺激并影响我们日常生活的各个方面。

因此，找出为什么我们应该好好保护​​嗓子健康。

原因对保持嗓子健康很重要

我们中有些人一定经历了发痒，发炎的喉咙和咳嗽。特别是对于某些使用嘴巴手势说话的职业。说话时，喉咙很容易暴露于病毒，细菌或真菌形式的刺激物。这增加了喉咙痛的机会。

从说话到吞咽食物，喉咙都有支撑我们日常生活的作用。当喉咙无法保持健康时，身体也不会像平常一样健康。听起来可能很小，但是有几个原因需要您保持嗓子健康。

喉咙可以帮助您呼吸

从解剖学上讲，喉咙的位置与口腔和鼻腔相邻。呼吸时，喉咙在帮助将空气从鼻子或嘴巴传递到肺部方面起着重要作用。

呼吸时，刺激物（以细菌，病毒或真菌的形式）可能进入呼吸系统。尽管鼻子的细毛和粘膜具有防御作用，可以阻止异物进入，但由于附近的原因，总有这种刺激物进入喉咙的可能性。当鼻子被感染并且鼻子上的粘液从喉咙掉下来时，刺激物会进入并刺激和感染喉咙。

当喉咙被感染时，呼吸系统变得发炎，并出现咳嗽症状。这是保持嗓子健康的重要性。

喉咙有助于消化系统

除了帮助您呼吸外，喉咙还支持消化系统。当您咀嚼和吞咽食物时，该过程即开始。在这里，喉咙成为食物从口腔到胃肠道的入口。

保持良好的咽喉健康，您肯定会食起来更舒服。有什么关系？

例如，由于细菌或病毒引起的炎症导致喉咙痛。即使吞下食物，也会感到不舒服。另外，进入喉咙的细菌或病毒会影响其他器官的功能，例如消化系统。这样，当细菌进入胃中时，它可以触发胃酸增加直至喉咙。结果，喉咙变热，随着时间的流逝，喉咙会变得疼痛。

这种刺激物可能来自不干净的食物或饮料，包括我们不保持手部卫生的时候。因此，保持个人卫生以及我们将要食用的食物和饮料也有助于保护咽喉健康。

喉咙也有耐力

喉咙的粘膜可以容纳细菌和病毒，以及被称为瓦尔德耶环的淋巴组织。 Waldeyer的环位于咽喉腔内，由扁桃体或扁桃体组成。有淋巴组织，它是保护人体免受感染的免疫细胞的集合。

即使喉咙有免疫细胞，这也不意味着我们不注意喉咙的健康。如果其功能受到干扰，则人体的抵抗力也会减弱。这会影响您的整体健康。

即使不及时治疗感染，也可能影响其他器官。例如，细菌感染 链球菌B嗜血菌 它甚至会引起心脏和肾脏的并发症。刺激和感染的过程会干扰呼吸，进食的功能，并降低身体抵抗力。

保持喉咙健康的简便方法

如今，许多人越来越意识到，关心并试图保持嗓子健康。尤其是在正在进行的COVID-19大流行中，他们通过锻炼和食用营养食品以及保持个人卫生来优先考虑个人健康，以保持其免疫系统。

确实，保持嗓子健康并不困难。这是如何做：

1.吃锭剂

吸入含片可以帮助保持喉咙健康。您可以选择含成分的润喉糖 双重活性剂（淀粉淀粉甲酚和已知物质） 以及维生素C。

根据来自的研究 国际普通医学杂志 ，戊基甲酚的含量，并且已知在吸入糖果后10分钟内会持续减少口腔中的细菌。锭剂的含量可以帮助预防与上呼吸道感染有关的病毒和细菌。

同时，维生素C的含量能够支持人体免疫细胞抵抗疾病，尤其是上呼吸道感染。

您可以吮吸含片作为治疗咽喉疾病以保持其健康的一种方法。务必阅读使用锭剂的规则，这样您才能体会到最大的好处。

2.勤洗手

洗手可以是保持嗓子健康的第一步。用肥皂和流水彻底清洗双手20秒钟。特别是上厕所后，进食前，做饭前或上厕所后。这样，可以消除粘在手上的病毒和细菌。

3.不分享食物和饮料

一起品尝彼此的食物时一起吃饭感觉更有趣。不幸的是，这为病毒和细菌在人与人之间的传播开辟了巨大的机会。因此，在不与他人共享的情况下饮食自己的饮食就足够了，以避免感染，从而支持咽喉健康。

4.避免与病人接触

避免与生病的朋友或亲戚接触，尽可能多地照顾自己。因为细菌和病毒在病人周围，尤其是当他们咳嗽或打喷嚏时。 水滴 会四处传播并打你因此，最好避免物理接触。如果您确实需要交流，最好戴上口罩，然后用肥皂洗手。

5.咳嗽和打喷嚏的礼节

不要忘记正确练习咳嗽和打喷嚏的礼节。例如，使用纸巾，然后立即将其丢入垃圾桶。此外，您可以咳嗽或打喷嚏到肘部，以最大程度地减少您周围的飞沫飞溅。不要忘记事后尝试洗手，以免病毒或细菌感染其他人。

6.吃健康营养的食物

别忘了在日常菜单中加入各种营养素。确保每份食物中都含有碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质。始终食用水果和蔬菜，以确保您的喉咙健康和免疫力得到很好的维持。尝试提供多样化的菜单，以便身体获得足够的营养。

此外，避免食用会刺激喉咙的食物或饮料，例如过热的食物，过于辛辣的食物，苏打水，咖啡，干零食（土豆片， 爆米花 ），酸饮料和酒精。

7.喝2升水

每天喝2升矿泉水可满足您的液体需求。水有助于保持喉咙湿润，并防止喉咙干燥。干燥的喉咙容易刺激并引起瘙痒。

对于那些经常在工作或放松时喝咖啡的人来说，咖啡因可对喉咙产生干燥作用。因此，请始终记住喝水以保持嗓子健康。

好了，现在您知道喉咙的作用是多么重要，因此需要保持喉咙的健康。执行上述方法，以使喉咙始终健康，没有感染和疾病。嗓子健康，您可以集中精力进行最佳活动。

另请阅读：