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甲状腺功能减退症是人体的一种代谢性疾病，因为甲状腺无法产生足够的激素。这些腺体产生的激素调节人体的代谢过程以产生能量。因此，甲状腺功能减退症的典型症状是容易疲倦并且常常感觉不适。此外，甲状腺功能低下的人由于新陈代谢缓慢也往往难以减肥。
甲状腺功能减退症是一种相当常见的疾病，因为原因多种多样，任何人都可以经历。如果您是甲状腺功能减退症的人之一，请不要担心。首先阅读甲状腺功能减退的具体减肥秘诀。
甲状腺功能减退症的减肥秘诀
1.首先咨询医生
在尝试任何减肥技巧之前，甲状腺功能低下的人需要先咨询医生。您的医生将首先通过确定血液中甲状腺激素的水平来诊断甲状腺问题的原因。甲状腺功能减退症的常见治疗方法是合成甲状腺激素治疗，通常可终身使用。
然后，医生还将提供有关控制甲状腺功能减退症状，保持整体健康甚至开药的提示或治疗方法，以使您的病情不会改变。 降低 同时尝试减肥。
2.充足的睡眠
遵循减肥秘诀时，您可以做的最重要的事情之一就是获得充足的睡眠。专家指出，经常睡眠少于5小时的女性比每晚睡眠7-8小时的女性更有可能增加体重。
即使是每晚仅睡5个小时的女性，肥胖的风险也要高15％。因此，每天要充裕的休息时间，以成功减肥。
3.尝试增加身体的新陈代谢
甲状腺功能减退症患者的新陈代谢缓慢仍然可以得到改善。如何？通过锻炼肌肉来增强肌肉质量。此外，您还需要通过喝足够的水和吃可以增加新陈代谢的健康食物来平衡身体状况。
4.避免以下食物
有几种食物的成分会干扰甲状腺激素的功能。这是一个例子：
- 黄豆。大豆含有植物雌激素化合物，可以抑制构成甲状腺激素的酶的活性。
- 高碘食品。 吃富含碘的食物实际上对甲状腺功能有好处。但是要小心，多吃鱼类和食盐等含碘食物会产生相反的效果，并进一步减慢甲状腺的活动。
- 铁和钙补充剂。服用铁或钙补充剂可以改变甲状腺药物的有效性。
5.吃以下食物
含有以下营养素的食物可以促进健康，并可以促进新陈代谢。
- 富含抗氧化剂的水果和蔬菜。樱桃，蓝莓，草莓和西红柿是富含抗氧化剂的食物的一部分，可以改善整体健康状况并有益于甲状腺。
- 富含硒的食物。 人体需要硒来产生使甲状腺激素正常运转的酶。可以尝试吃富含硒的食物，例如西瓜或巴西坚果，作为零食。
- 富含酪氨酸的食物。 酪氨酸是人体在甲状腺激素中产生T3和T4所需的氨基酸之一。继续食用肉，牛奶和豌豆，以获得酪氨酸的好处。
