跳舞对健康和公牛的7大好处；你好健康

舞蹈或者我们通常所说的跳舞是许多年轻人喜欢的一种活动。在我们不知道的情况下，跳舞会使我们的身心更加健康。对于一些不喜欢被归类为饱和的运动（例如跑步，举重等）的人来说，将整个身体移到音乐的伴奏下是一项有趣的运动。

舞蹈有各种类型，包括芭蕾舞，国标舞，肚皮舞，健美操，嘻哈，爵士，钢管舞，莎莎舞，广场舞，踢踏舞，现代舞，拉丁舞，尊巴舞，弗拉门戈舞等等。除了娱乐之外，跳舞还有益于我们的身体。以下是各种好处舞蹈为了健康：

1.提高记忆力

根据一项研究新英格兰医学杂志，跳舞可以改善记忆力，并防止您随着年龄的增长而罹患痴呆症。科学表明，有氧运动可以恢复海马体（控制记忆的大脑部分）中的体积损失。随着年龄的增长，海马自然会收缩，这通常会导致记忆力减退和衰老。

舞蹈教给身体必要的灵活性。最上课舞蹈还将进行长时间的热身运动，这往往需要大量的伸展运动。通过增加灵活性，您不仅可以改善运动表现，而且还可以避免各种伤害。对于那些对在健身房锻炼肌肉感兴趣的人来说，增加柔韧性可以增加锻炼的运动范围，从而使肌肉更明显。

研究员控制的研究应用老年学杂志发现舞蹈对和音乐伴奏可以帮助减轻压力。此外，根据一项研究测试了舞蹈对抑郁症患者的影响的研究，舞蹈可以提高士气。参加小组的病人欢乐舞表现出极少的抑郁症状，并且精神振奋。

跳舞可以帮助您减少其他运动时的伤害，因为它可以改善您的平衡。许多舞蹈动作涉及到一条腿上的平衡，脚趾尖上的平衡或保持需要大量平衡的姿势。通过练习此运动，您将在整个身体的肌肉以及对身体的支撑较少的肌肉中建立力量。这样，您将始终可以保持平衡。

如果您正在寻找一种有趣的减肥方法，那么舞蹈是最好的选择。减肥通常是一个使您灰心丧气的过程舞蹈是一件很有趣的事情。此外，参加舞蹈练习时的社交生活会让您享受这些活动。

你在上课舞蹈由于您想跳舞，所以您每周都在做规律的运动，而没有意识到。由于您燃烧了很多卡路里，因此将导致体重减轻。然后，跳舞将增加精力，并帮助您建立一些预防伤害的方法。

舞蹈需要速度和持续动力，因此舞蹈包括作为心血管运动。同时，舞蹈涉及许多困难的姿势，甚至是跳跃运动，这些都会为肌肉提供阻力。因此，跳舞还可以使腹部平坦，减脂，使腿和臀部更紧实。如果您看专业的舞者，您将了解他们的身体的色调和比例。如果您添加锻炼计划并定期进行锻炼，那么您也会得到该身材。

最后的好处是舞蹈是一种改善心情的绝妙方法，这些好处不容小under。像其他任何运动一样，跳舞将有助于产生天然的抗抑郁药，如内啡肽，但这也很有趣。由于某些类型舞蹈也是成对完成的，因此这也有利于加强与他人的关系。