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怀孕是一件有趣的事情。等待宝宝来临，当然，作为父母，您会做好一切准备，以最大程度地改善您的小孩子的健康。不仅如此，孕产妇的营养摄入量也引起极大关注。为了改善怀孕和胎儿的健康状况，怀孕期间定期吃猕猴桃对母亲和胎儿都有很多好处。
猕猴桃在怀孕时可以像苹果一样吃，但是大多数人都喜欢将猕猴桃切成两半，然后捞出水果馅。或者另一种选择是剥皮并切开水果切片。
无论怀孕期间吃猕猴桃的哪种方式，更重要的是在食用猕猴桃之前先洗一下。由于猕猴桃皮含有各种细菌或有害化学物质，会干扰胎儿的发育。
猕猴桃中含有哪些营养成分？
谁不知道奇异果？这一种水果是营养含量很高的水果之一。以下是对未来妈妈的子宫有益的猕猴桃的营养成分清单。
1.叶酸
叶酸是一种维生素B（B9），在神经系统的发育和细胞生长中很重要。怀孕期间缺乏叶酸摄入会增加出生缺陷的风险，例如 脊柱裂 .
根据 疾病预防与控制中心 ，建议孕妇每天摄取400微克的叶酸。应当在怀孕前一个月开始服用叶酸，以防止婴儿的大脑和脊柱受损。好吧，猕猴桃被证明是叶酸的天然和安全来源。
2.维生素C
维生素C在怀孕期间也起着重要作用。这是因为维生素C可以增强免疫力并触发胶原蛋白的产生，而胶原蛋白可以使皮肤保持柔软。母亲需要胶原蛋白和维生素C来防止母亲肚子中的脂肪。
猕猴桃是维生素C的良好来源。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的危害，并具有防止细菌，病毒或寄生虫生长的抗菌作用。
3.维生素K
维生素K是血液凝结所必需的维生素，可加速伤口愈合。基于 MedlinePlus ，这种维生素还具有维持骨骼强度的作用。
怀孕期间摄取足够的维生素K非常重要，因为分娩时经常会发生出血。由于凝血时间过长，失血过多可能危及生命。
4.天然糖
猕猴桃具有天然糖分成分，有助于控制您对不健康含糖食品的渴望。血糖指数低时，猕猴桃不会引起胰岛素峰值。鉴于怀孕期间有很多妊娠糖尿病病例，控制血糖很重要。
5.有益消化
作为怀孕的母亲，您当然知道在怀孕期间经常发生便秘（排便困难）和痔疮。猕猴桃是益生元的重要来源。益生元包含酶，纤维和成分 酚醛的 。因此，食用猕猴桃对预防便秘，腹泻，溃疡，恶心和腹痛有好处。
6.提高免疫力
猕猴桃富含抗氧化剂，有助于保护胎儿的DNA和RNA免受伤害。这些抗氧化剂的任务是与体内的自由基作斗争，并能够与疾病作斗争，从而使孕妇及其婴儿保持健康。抗氧化剂还具有保护细胞免受自由基破坏的功能。好吧，这个属性是孕妇怀孕时食用猕猴桃的又一个原因。
7.激素平衡
荷尔蒙水平经常在怀孕期间发生。一次，您感到非常情绪化和爆炸性，但是突然之间，您立刻冷静下来。这种情绪动荡是由荷尔蒙失调引起的。
抑郁，疲劳和压力对孕妇不利。在怀孕期间吃猕猴桃可以克服这个问题，因为猕猴桃具有平衡孕妇荷尔蒙的特性。
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