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在空气污染和不可预测的天气中，父母需要找到预防流感和儿童急性呼吸道感染（ARI）的方法。与成年人相比，儿童更容易出现呼吸系统问题，尤其是5岁以下的儿童。
不用担心，有几种方法可以预防儿童的流感和ARI。
如何预防小儿流感和ARI
您曾经从高空看到过，污染遮挡了您周围的视线。成年人不仅会吸入污染，而且儿童也会吸入。
根据世界卫生组织的统计，全球15岁以下的儿童中有93％呼吸着被污染的空气。这可能会危害他们的健康和未来的发展。
儿童经常发生的呼吸系统疾病是流感和ARI（急性呼吸道感染）。如果您从现在起不采取预防措施，即使您的孩子注意力不集中，也会干扰他的活动。
为了使儿童在受污染的环境中保持健康快乐，请采取预防措施以防止儿童患感冒和ARI。
1.喝牛奶
这样，免疫系统就能抵御疾病，每天为孩子们喝牛奶。您可以选择含有LCPUFA含量的牛奶（ 长链多不饱和脂肪酸 ）以及获得专利的FOS：GOS 1：9益生菌。
LCPUFA是一种omega-3脂肪酸，可预防儿童的呼吸系统疾病，并有助于优化免疫系统的发育，调节免疫系统以及人体对刺激的免疫反应。
同时，在超过25年的研究中，基于55个以上的科学出版物，益生元FOS：GOS 1：9已被临床证明支持抵抗感染的免疫系统。
根据建议的年龄服用牛奶的剂量。通过食用这种牛奶，身体可以防止引起呼吸道问题的细菌，例如儿童的流感和ARI。
2.鼓励儿童定期洗手
病毒和细菌可以来自任何地方。它可能会粘在手上并进入呼吸系统。因此，尝试用肥皂和自来水洗手20秒钟。还教您如何用正确的方法洗手。
告诉他，在比赛之后，出门之后，当他的双手变脏，遇到一个患病的朋友以及进食前后，都要洗手。
3.始终活跃在活动中
让孩子们在室内和室外都要经常运动。鼓励他每天进行体育锻炼。进行体育锻炼可以增强免疫系统并预防儿童的流感和ARI等各种疾病。
可以进行的体育活动，例如游泳，跑步，骑自行车，踢足球等。
4.充足的睡眠以防止儿童患流感和ARI
鼓励孩子获得充足的睡眠。通常，儿童每天需要9-14个小时的睡眠时间，具体取决于他们的年龄。剥夺孩子的睡眠后，他们的免疫系统会降低，容易感染疾病。
确保孩子有足够的睡眠，以防止在不确定的天气中出现流感和ARI。充足的睡眠还支持免疫系统在抵御病毒和细菌方面正常发挥作用。
5.多吃健康食品
为了预防ARI和流感，您可以提供各种颜色的水果和蔬菜，其中包含各种营养素，从而使孩子们更加感兴趣。食物摄入量将对提高儿童的免疫系统产生重大影响。
选择含有维生素C和D的食物。这两种食物都能帮助人体的免疫系统抵抗引起疾病的感染，细菌和病毒。
6.避免人群，以防止儿童患流感和ARI
人群促进疾病从一个人传播到另一个人。为了最大程度地减少这种疾病的传播，避免在带孩子的超级市场或大型购物中心等地方停留片刻。如果您想进行体育锻炼，则可以在家中进行，或者找一个不太拥挤的地方。
7.不必分享食物
您是否知道呼吸道疾病可以通过食物或饮料传播。因此，让孩子们理解共享食物或饮料可以为细菌进入体内提供机会。
为了避免儿童患感冒和ARI，请尝试强调并再次教导不要共享食物，饮料或饮食用具。这样做是为了保护自己免受疾病侵袭。
来吧，从现在起为您的小朋友的免疫系统提供最佳保护，并帮助您养分充足的营养，尤其是那些含有LCUPA（Omega-3和6）和益生元FOS：GOS 1：9的营养。
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