预防肝炎，这是9次预防感染的尝试

在包括印度尼西亚在内的发展中国家，肝炎的病例数量很高。该疾病的原因之一是病毒感染。病毒感染引起的肝炎可以传染给其他人。那么，如何预防肝炎传播呢？

肝炎预防技巧

由病毒引起的肝炎分为五种类型，即甲型，乙型，丙型，丁型和戊型肝炎。由于病毒和非病毒感染引起的两种肝炎均可引起不适的症状，从恶心到黄疸。

好消息是，您可以按照以下方法进行操作，以防止肝炎传播。这里有些东西可以用来减少患肝炎的风险。

1.用疫苗预防肝炎

预防肝炎传播的一种方法是接种肝炎疫苗。即便如此，到目前为止，仅针对两种肝炎病毒的疫苗可用，即甲型肝炎和乙型肝炎。

疫苗是减少肝炎病例数的最有效预防方法。原因是，当将疫苗注射给有肝炎危险的人时，会刺激人体产生抗体。

然后，如果这些抗体随时进入人体，它们将在抗击肝炎病毒中发挥作用。

通常，当您还是婴儿时，会同时获得甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗。但是，成人或青少年也可以调整剂量接种疫苗。

如果您怀孕了，请先与您的医生讨论。原因是，人们担心疫苗接种会影响胎儿的健康。当您患有某些疾病或健康状况时，这也适用。

2.定期洗手

除疫苗外，您还可以采用清洁的生活方式。保持清洁是预防肝炎的主要关键，尤其是没有疫苗的丙型肝炎，例如丙型，丁型和戊型肝炎。

需要应用的清洁习惯之一是洗手。在以下情况下，尝试养成洗手的习惯：

• 饭前饭后
• 去洗手间之后
• 食品配料加工前后。

常规洗手可减少肝炎传播的风险，尤其是甲型和戊型肝炎。这是因为两种类型的肝炎病毒可从粪便传播到食用的食品或饮料中。

这就是为什么用肥皂洗手至少可以减少消除粘在手上的病毒的原因。

3.性交时使用安全套

您是否知道与肝炎患者，尤其是甲型，乙型肝炎和丁型肝炎患者发生性关系有患上相同疾病的危险？

乙型肝炎是通过性活动传播的一种肝炎病毒。看起来，乙型肝炎可以通过接触被感染的体液（例如精液和阴道液）传播。

如果您与暴露于肝炎的伴侣发生性关系，则罹患肝炎的风险更大，尤其是当您不使用避孕药具时。这就是为什么了解您伴侣的疾病史以预防肝炎很重要的原因。

如果您的伴侣或伴侣的家庭有肝炎病史，则应该使用安全套进行肛门或口腔性交。

4.避免共用针头

针头或其他非无菌医疗器械可能是传播肝炎病毒的一种手段。您需要保持警惕，尤其是在与肝炎患者直接接触的卫生工作者中工作时。

不小心使用针头（例如在纹身或使用非法药物时使用针头）也可能是传播病毒的媒介。

因此，预防肝炎的下一个努力就是避免使用针头。您将永远不会知道在您之前使用过针头的人的健康状况是否暴露于传染病。

5.不要与他人分享个人卫生

与他人共享不是一件坏事。但是，您仍然必须知道何时与他人共享事物。

例如，共享牙刷，剃须刀，指甲刀和其他个人工具会增加患肝炎的风险，尤其是丙型肝炎。其原因是，被感染的人有时没有出现肝炎的症状。

如果此人的血液卡在您的一种清洁工具中，则病毒可能会进入体内。结果，患肝炎的风险也增加了。

因此，尝试选择哪些物品可以一起使用，哪些物品应该单独使用，以预防肝炎。

6.注意食物和饮料的清洁度

如前所述，被病毒污染的食物和饮料可能是肝炎传播的途径。戊型肝炎通常是通过食物和饮料传播的一种肝炎病毒。

您会发现，生食，特别是贝类，往往有传播肝炎的风险。尝试多吃食物和食用成熟的饮料，以预防肝炎。

烹调牡蛎壳以使其熟化并避免肝炎的提示包括：

• 煮蛤until，直到它们的壳打开。
• 煮五分钟，再煮九分钟。
• 将去皮的牡蛎煮沸三分钟。
• 在190.5°C的油中煎10分钟。
• 清洁生蛤时，请始终戴防护手套。
• 将生海鲜与其他食物分开。

外出就餐时，请选择保证可烹饪的食物。同时，在城市外旅行且周围环境卫生不干净时，应喝瓶装矿泉水。

7.维持肝脏健康

预防肝炎传播的努力还必须伴随着维持肝脏健康。原因是，非酒精性肝炎（如酒精性肝炎）可能会因过量饮酒而发生，从而损害肝脏并引发肝炎。

有多种方法可以使肝脏保持健康，从而预防肝炎，包括：

• 停止喝含酒精的饮料，
• 戒烟以减少丙型肝炎的风险，
• 避免过量食用铁和维生素A补充剂，
• 在使用草药补品（例如卡瓦卡瓦）时也要小心
• 保持理想体重。

8.防止通过输血传播肝炎

献血者或器官移植者也有患上肝炎的风险，尤其是乙型和丙型肝炎。幸运的是，这种传播媒介非常罕见，因为在献血之前，您必须先进行检查。

该检查旨在查看供体是否患有可以通过血液传播的疾病，例如肝炎和艾滋病毒。

9.了解自己的家庭病史

通过发现自己与肝炎有关的家庭病史，您可以提高警惕并采取有效预防肝炎的方法。它还旨在更加小心可能的传输。

如果家庭成员患有或目前感染了肝炎，则应进行定期检查以获得明确的答案。

如果您还有其他疑问，请与您的医生联系以寻求适当的解决方案。

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