您是一个被动的好斗的人吗？这项特征

术语“被动攻击性”对您来说可能是陌生的，但是这种行为方式每天都会遇到。在您的生活中，您必须至少认识一个被动消极进取的人。事实证明，你自己也有这种倾向。被动攻击性是人以隐性，间接的方式传达失望或愤怒的方式。通常，这种态度是由恐惧或不愿直接表达负面情绪所驱动的。

被动侵略的特征通常是带有负面情绪，因此这些被压抑的情绪将通过您的行为或言语而无意识地暴露出来。否则，您通常会感到其他人无法理解和遵守您的愿望，但您不会生气。最后，您将使该人保持沉默，直到该人意识到他们犯了什么错误。觉得您经常遇到这种情况？继续阅读下面的说明，以了解您是否是一个被动的好斗的人，以及如何改变这种行为。

被动的好斗的人的特征

尽管相当多的人是消极的积极进取的人，但这种特征不容易被识别。在大多数情况下，被动进取的人甚至不会意识到或可能否认自己有这种倾向。因此，请密切注意以下特征和被动攻击行为的示例。如果您认为所列的大多数迹象都适合您的情况，那么您可能是一个被动的好斗的人。

生闷气时生闷气
爆发情绪以避免冲突
不喜欢直白的说话
经常使用讽刺或讽刺
用诸如“无论如何”，“好”或“ 好的！ ”
总是认为消极和愤世嫉俗
不自信
经常抱怨他没有被欣赏或总是被骗
犯错时倾向于指责情况或其他人
如果被问到或寻求帮助的话
如果您反对正在完成的工作，则故意遗忘，拖延或没有以最佳的方式完成工作
希望其他人可以理解您的想法和感受

改变被动的攻击行为

被动侵略是一种行为模式，它是独立学习和发展的，而不是遗传继承的。因此，只要有强烈的动机，任何人都可以改变这种行为。通常，从您小的时候开始，这种行为就会慢慢出现。如果您的孩子每次表现出负面情绪时都会受到威胁或惩罚，因此他还将学会抑制这些情绪并本能地避免打架。但是，如果一个人从未学会过公开表达自己的观点或感受，也会发生这种行为。这可能是由于缺乏与父母和照料者的公开交流，或者是因为教导孩子愤怒是一种无法接受的情绪。这是一个被动的好斗的人必须掌握的五个关键关键，才能控制自己的倾向。

1.找出造成您行为的原因

通过了解导致您的被动攻击行为的原因，您将意识到并接受这种特质不会使任何人受益。保持这种特征无异于对周围的人造成麻烦。例如，假设您开始积极地采取消极的行动，因为您的父母那时也是一样。从那里，您了解到，这种特质实际上在您与父母之间的关系之间造成了鸿沟。为了避免重复同样的错误，您将更有动力改变自己的当前天性。

2.了解模式

每当有触发器时，就必须出现被动侵略。因此，真正了解您的行为模式。这可以通过定期保存日记来完成，以便您可以更客观地查看某些事件。随着时间的流逝，您将了解导致您的被动攻击性的诱因。当负面情绪开始袭来时，这种经验和知识将成为参考。如果您已经在言语或行为上感到被动侵略的迹象，请退缩并强迫自己重新思考，以免为时已晚。

3.行动前三思

诀窍是使用逻辑。例如，假设您不高兴，因为您的伴侣在接您之前就已经吃饭了。在开始使伴侣生气和沉默之前，请先考虑一下。你有请她早点吃吗？还是您希望他已经知道您想一起吃饭？请记住，如果您从不直接传达自己想要的东西，其他人将永远无法实现您的愿望。

逻辑看似简单，但是当您情绪激动时，通常很难清楚地思考。为了简化操作，请创建自己的特殊口头禅，以便在您采取行动之前练习思考的习惯。例如，请记住，阅读您的想法不是别人的工作，但是您必须自己说出来。

4.学会接受易变的情绪

被动的好斗的人很难控制负面情绪，例如悲伤，失望或愤怒。这就是为什么您不希望亲自展示它的原因。因此，您必须学会理解负面情绪是正常的，无论是感觉还是表达。在这个世界上没有人是完美的，因此任何人都可以生气或悲伤。如果您在处理这些情绪时遇到困难，可以与自己信任的朋友倾诉或寻求专业帮助，例如辅导员和心理学家。