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毒性阳性对您的心理健康的危害,以及如何避免它的提示

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Anonim

听过 毒性阳性 ?这个术语就像一个悖论。正面评论与负面情绪发生冲突,并且对那些接受评论的人有毒。这是因为并非每个人都需要积极的建议,以在遇到问题时使自己更好。想进一步了解吗?这是完整的评论。

那是什么 毒性阳性 ?

每个人都有问题,这会使他感到脆弱。当他从遇到的问题中寻求帮助时,他通常会告诉他信任的人。

例如,假设您由于大流行而裁员而被开除工作。然后,您最好的朋友会说:“放眼一面,您可以比目前的办公室做得更好。”,这会让您感觉更好。

您周围也可能有人在说:“当然 好的 你仍然可以找到新工作还有更糟的事情 真的, 情况比你更重要。”

不幸的是,这种倾向于积极的反应与您的感觉相反。原因是,面临问题的人们倾向于想要了解他们当时的处境。好吧,上面的故事是一个例子 毒性阳性 .

简而言之,您解释 毒性阳性 无论情况有多艰苦,都应该保持积极的心态。

毒性阳性对心理健康的不利影响

根据Mayo Clinic网站的报道,面对问题时,积极思考是克服问题的关键之一。为什么?当问题出现并且您焦虑不安时,可能会发生坏事,这会使您的思考变得更加复杂。

这些倾向于消极的想法没有得到解决的办法,可以使问题无法得到解决,积累并导致压力。

这就是为什么大多数人认为在遇到问题时总是积极思考。不幸的是,这种假设并不完全正确。

原因是,您用作解决问题的盾牌的积极思想也有其局限性。这是因为,如果它走得太远,积极的想法会变成您的毒药。

当您听到自然的建议时 毒性阳性, 它不会使您的病情好转。甚至会变得更糟,特别是对于那些容易承受压力或患有精神疾病(例如抑郁症)的人。

有几个原因 毒性阳性 它对那些正在苦苦挣扎的人们的心理健康有害,这些人包括:

产生被责备的感觉

当某人遇到困难时,他们需要承认他们所感受到的情感是真实的。因此,他会与信任的人分享他们的问题以及他们的情绪,以便让他们更加放心。

不幸的是,他反而收到了听起来很积极的建议,但却引起了他所感觉到的事情不对劲的感觉。

使某人避免真实的情绪

当有人得到 毒性阳性 ,他倾向于使自己的情绪沉默。如果实际上掩盖了情绪,并从坚持积极的声音建议中感觉“还可以”,这将使他避免使自己感到不适的情况。

结果,这也将使他不愿面对使他感到不适或恐惧的情况。就像继续充满水的玻璃杯一样,当容器装满时,水当然会溢出。现在,如果您感觉不到的情绪在任何时候都可能爆炸。同样,如果出现问题,也会积聚并加重您的精神状况。

迹象表明你被欺骗了 毒性阳性

被这种积极印象所消耗的人并不明显。但是,您可以通过以下方式识别这些标志:

  • 选择避免或忽略问题,而不是面对问题并找到解决方案。
  • 当您遇到问题时,您会开始殴打自己,生气或对自己感到失望。
  • 隐藏您的真实感受或情感,以及感觉自己“还可以”,会给您留下接受情况的印象。
  • 您可能会轻视别人在遇到问题时没有积极思考的其他人。

避免毒性反应阳性的提示

没有人可以控制,让幸福继续笼罩他的生活。有时候问题来了。当您遇到问题时,采取的一种方法是告诉最亲近的人,无论是家人,爱人还是朋友。

讲故事至少会让您感到放心,因为至少可以减轻心脏的负担。坦率地说,即使很难。与您不得不假装微笑并掩盖自己面对的情感和问题相比,讲故事可以缓解焦虑。

但是,当您与最亲近的人谈论自己的问题时,请当心 毒性阳性。 如果您随时遇到问题,请按照以下步骤操作,以免被这种积极的印象所困扰。

  • 处理您的负面情绪,即不要否认它们,但不要失控。原因是,负面情绪如果得到控制,会引起压力。但是,它们也可以提供重要的信息,可以给您的生活带来有益的变化。
  • 对您的感受要现实一些。当您面对使您感到压力大的情况时,自然会感到压力,担心甚至恐惧。但是,请不要陷入这种情况。您必须站起来找出问题所在。
  • 与其避免避免困难的情绪,不如让自己去感受。表达这些情绪要比避免情绪好得多。如果您需要表达悲伤和失望,您可以哭泣。但是,此后请尝试慢慢摆脱这些情绪。
  • 当您在生活中遇到困难时,请以富有成效的方式表达自己的情感,例如保留日记本。研究表明,将您的感觉写成文字可以帮助减轻产生的负面情绪。

学会不要

有时您会遇到问题。但是,在某些情况下,您会成为那些有问题的人的聆听者。有时候,您没有意识到我们所说的变成了 毒性阳性 为他们。

当朋友告诉您他所面临的问题时,请尝试想象您处于他的位置。同情她是一种可以使她更加理解的方式。

您可以表达他们对他们所经历的感受的同理心。例如,对于被开除工作的朋友。 “对不起,你被赶出了办公室。自然地,您对当前的状况感到失望或生气。”

这种陈述至少使他们感到被欣赏,因为有人能够理解他们的感受。在某些情况下,乐观的陈述会变成 毒性阳性 。因此,要有同理心,因为遇到问题时我们也希望被理解。

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