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冷敷是减轻受伤过程中疼痛的最常用方法之一。但是，事实证明，这种方法不应该轻率地做，因为它将不能有效地克服伤害。那你如何正确的冷敷呢？压缩需要多长时间才能造成伤害？
冷敷可治疗瘀伤和炎症
冷敷通常用于在受伤后24至48小时内治疗新伤口，瘀伤，肿胀。进行冷敷的目的是减少炎症，减少组织出血，减少肌肉痉挛和疼痛。
低温会刺激血管的大小，从而使受伤部位的血流变窄和变慢。在受伤区域，存在炎症过程和对血管的损害，这将导致血细胞离开血管并导致皮肤变成蓝红色。
冰或冷水可以减少流出的血液量。血流的减少将导致较少的炎性刺激物移向受伤区域，从而减轻肿胀和疼痛。
可以使用的冷敷类型
冷压缩可以通过几种方法完成，即：
冰巾
- 用冷水弄湿毛巾，然后拧干，直到弄湿为止。
- 折叠毛巾，将其放在干净的塑料袋中。
- 冷冻15分钟。
- 将其从塑料袋中取出，放在受伤的地方。
冰块 （ 冰袋)
- 将约1磅（0.5千克）的冰放入塑料袋中。
- 加入足够的水，使其不覆盖冰层。
- 放掉塑料袋中的空气，然后将其紧紧合上。
- 用湿毛巾包住塑料袋，然后将其涂在受伤的地方。
冷水 （ 冷袋)
- 冷冻袋，大小为豌豆或玉米大小，可以持续10-20分钟。
- 在冰箱袋中混合三杯水（710毫升）和一杯（235毫升）外用酒精。
- 盖紧盖子并放入冰箱，直到它像泥一样。
- 你也可以买 冷袋 可以重复使用。
- 放在冰箱里。一些冰袋设计用来覆盖受伤的区域，例如手臂或膝盖。
对受伤使用冷敷需要多长时间？
建议对肿胀和发炎的伤口进行至少三遍冷敷。
在头72小时内，每小时一次冷敷10分钟。之后，每天冷敷15至20分钟，每天3次。上班或放学后的早晨，下午或晚上以及睡觉前一个半小时左右进行操作。长时间运动或剧烈运动后，也要进行压缩。
始终在皮肤和用于压缩的冰块之间使用一块布，以免感冒直接接触皮肤。对所有受伤部位进行压缩。一次使用冰块的时间不要超过15-20分钟，也不要因为冷敷而入睡。
使用敷料时避免眼睛区域 冷袋 。因为它太重和笨重，无法在眼睛上或眼睛周围使用。另外，如果发生化学灼伤，还应避免 冷袋 泄漏。
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