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您可以随时根据自己的意愿和舒适程度与伴侣进行性爱。但是事实证明，对于那些晚上睡觉困难的人来说，睡前性交可以解决这个问题。原因是性生活后，您可以睡得更好。是真的吗在这里查看事实。
做爱后睡得更好
一项研究表明，睡前性交可能是睡个好觉的关键。这项研究是通过收集460位18至70岁之间的成年人的数据而进行的。
研究结果显示，有64％的受访者表示性生活后睡得更好。但是，性交达到性高潮。
不仅与伴侣进行性交，而且在睡前自慰达到性高潮可以使您入睡。这也是该研究的结果，该研究报告说有50％的受访者经历过这种情况。
做爱后你怎么能睡得更好？
实际上，有几件事可以使您和伴侣在性生活后睡得更好。
1.身体感到疲倦
做爱会使您的心跳加速，此后会使您的身体更加疲劳。当然，当您的身体感到疲倦时，入睡会更容易。
2.感到快乐和舒适
在性高潮前做爱，会使身体释放激素催产素，使您的大脑更安全，更平静。可以说这种激素是镇静剂。
与伴侣做爱也可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。当你做爱时，你不会考虑第二天该怎么做，而其他的想法会使你沮丧。您分心，最终压力水平下降。
这些荷尔蒙的变化使您的身体放松，使您更容易入睡。
3.荷尔蒙变化
在性高潮期间，雌激素水平也会增加。这样会增加周期 眼球快速运动 （制动）。当一个人经历更多的快速眼动周期时，睡眠质量会更好，并且绝对会令人放松。 REM周期发生时，也会出现许多梦想。
因此，请远离手机，并与伙伴取得联系
一个好主意是与伴侣建立高质量的亲密关系，以代替您在手机屏幕上凝视的时间。原因是在睡前与伴侣建立亲密关系，可以使您睡得更香。
同时，睡前花时间盯着手机屏幕会干扰您的性生活。一项研究报告说，那些以为自己的伴侣太爱手机的人的性关系就不太令人满意。
此外，手机发出的光线也会干扰您的睡眠。因此，当需要在晚上放松身心时，请将手机放在一边，让您的伴侣优先考虑，以创造更好的睡眠。
深度睡眠对身体有益于增强免疫系统，并在白天有更多的精力进行活动。
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