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性交不仅有益于情绪条件，而且在身体上也有益。实际上，很少有人相信做爱可以使身体感觉健康，减轻体重并降低胆固醇。
但是，性交是否确实与您的胆固醇水平有关？
降低胆固醇水平的因素
在了解做爱是否可以降低胆固醇之前，您肯定需要了解一下胆固醇以及胆固醇过多时如何降低胆固醇。
胆固醇是一种类脂肪物质，天然存在于您的身体细胞中。
人体需要胆固醇来实现多种功能。但是，高胆固醇水平会触发血管中的斑块形成。这会增加患心脏病，中风和心脏病的风险。
血液中的胆固醇会随着年龄的增长而增加。此外，高饱和脂肪，肥胖，吸烟习惯和缺乏体育锻炼的饮食也是触发因素。
为了降低胆固醇，您必须远离这些因素。您必须吃均衡的营养饮食，戒烟，保持理想的体重，当然还要努力进行体育锻炼。
那么，性生活可以降低胆固醇吗？
根据一项研究，降低胆固醇最理想的体育锻炼是有氧运动和阻力训练的结合。
有氧运动是一种可以增加您的心率的运动，例如散步，游泳和跑步。
同时，阻力运动包括一系列旨在增加肌肉力量和耐力的运动，例如举重或使用 哑铃 .
胆固醇不能仅通过一项或两项体育活动而下降。美国心脏协会建议每周进行3-4次中度到剧烈的体育锻炼。
中度到剧烈强度的体育锻炼的例子包括 跑步 ，网球，园艺和自行车，时速为10公里。为了使其更加有效，您可以包括使用抵抗运动 哑铃 .
性生活确实会使您感到疲倦，并使您的心跳加快，但这种活动在降低胆固醇方面没有运动有效。
性活动不能归类为中度到剧烈的体力活动，因为燃烧的能量不足。
发表在《 PLOS ONE》杂志上的一项研究发现，男性在性行为中燃烧100卡路里，而女性仅燃烧69卡路里。
这个数字仍然远远低于其他更激烈的体育活动。平均而言，仅30分钟的有氧运动就可以燃烧多达318卡路里。
即使它不降低胆固醇，性仍然是有益的
尚未证明性交可有效降低胆固醇，但这种活动包括对心脏有益的轻度运动。
不仅如此，做爱的好处还可以使您和您的伴侣的生活更加愉快。为此，进行一项活动以获得其他健康益处没有错。
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