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除手机外，计算机或笔记本电脑的屏幕也是日常工作中使用的电子设备。但是，您知道长时间看着计算机屏幕会引起头痛吗？
这种情况肯定会阻碍您的活动和工作。为此，为了使工作和活动顺利进行，您需要克服这一痛苦。其实，如何凝视电脑屏幕又会令人头疼？怎么处理呢？
头痛的原因是由于凝视电脑屏幕时间过长
在健康世界中，术语CVS或 计算机视觉综合症 aka计算机视觉综合症。这种与计算机相关的综合症会影响您的眼睛和头部颈部的健康。
因此，长时间看电脑屏幕而抱怨头痛和视力障碍的人并不少见。这种情况是由长时间只在一个方向上固定的焦点和眼睛运动引起的。
您对某个点的关注时间越长，影响就会越大。
2014年，来自阿拉伯联合酋长国的500名学生进行了一项研究。在研究中，发现几乎一半的学生有视觉和其他健康问题。
从头痛到眼睛干燥和疲倦，他们抱怨。这是由于计算机的可视性和持续时间，而没有在授课期间或每天休息的时间。
尽管它可能不会产生长期影响，但是长时间看电脑屏幕可能会导致头痛。
这就是为什么重要的是要知道如何应对因盯着屏幕太长时间而引起的头痛。
克服因看电脑屏幕而引起的头痛
通常，长时间没有看计算机屏幕而引起的头痛是由于没有得到足够的休息而引起的。因此，解决这个问题的最有效方法之一就是休息。
除了使自己远离计算机屏幕之外，您还可以执行以下操作。
1.呼吸练习
坐在电脑屏幕前，尝试做呼吸练习，同时闭上眼睛。
开始做几次长而缓慢的呼吸，然后慢慢呼气。重复几次，直到您减轻头痛为止。
2.冥想
在办公室里冥想吗？当然，我可以。只需专注于让您感到舒适的事物即可做到这一点。从环境，自然或任何使您远离工作堆的事物开始。
尽管只能在业余时间完成，至少可以通过冥想来解决，但由于经常盯着计算机屏幕而出现的头痛问题可以得到缓解。
3.改善姿势
在计算机后面工作时，有时您的姿势错误，导致头痛。例如，颈部位置不舒服会给您的头部施加压力。
因此，改善姿势是在看着计算机屏幕时处理头痛的一种方法。这可以通过以下方式完成：
- 将计算机屏幕放在与您的视线相同的位置。至少屏幕的中心距离您的眼睛50-60厘米。
- 打字时检查肩膀位置。如果感觉不好，请尝试放松一下。
- 尽量不要放下手臂 键盘 .
- 调整椅子的高度，以使脚可以放在地板上。
4.调整电脑照明
除了屏幕的姿势和位置之外，您还可以调节计算机的灯光，以便长时间看计算机屏幕而引起的头痛感减轻。
如果太亮，眼睛会变得太多而使眼睛受伤。另一方面，太暗会使您难以看清眼睛，并使眼睛更加努力工作并导致头痛。
5.吃药
如果头痛没有消失，甚至不影响您的活动和工作，则服药也许是一种出路。
以下是一些可以凝视电脑屏幕而引起的头痛的药物：
- 对乙酰氨基酚
- 阿司匹林
- 咖啡因
- 布洛芬
- 萘普生
观看电视或凝视着会辐射的计算机屏幕的确可能使您的眼睛和头部受伤。这就是为什么在症状恶化之前先休息一下。
如果您的头痛在数周内没有消失，请尝试咨询医生以找到正确的治疗方法。
