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即使您勤于刷牙，也有口臭的问题吗？这意味着您食用的食物或饮料可能会引起口臭。某些食物和饮料会“污染”您的呼吸几个小时，导致您的口腔闻到难闻的气味并刺激其他人。但是，还有许多食物可以解决口臭的问题。
通常引起口臭的食物和饮料
如所引用 WebMD ，有几种食物和饮料会引起口臭，即：
1.大蒜和洋葱
得克萨斯州A&M健康科学中心贝勒牙科学院教授，丽莎·哈珀·马洛内（Lisa Harper Mallonee）说，这两种食物成分是引起口臭或口臭的主要原因。
丽莎说：“这是因为两个洋葱中的硫化合物仍保留在您的口腔中，并被吸收到血液中，然后在呼气时被排出。
2.咖啡和酒精
喝咖啡和酒精时，可以为口腔中细菌的生长创造良好的环境。咖啡和酒精还可以通过减少唾液流动和使引起异味的细菌停留更长的时间来使口干。
可以消除口臭的食物和饮料
要消除口臭，您不仅不必减少或避免会引起口腔异味的食物和饮料。您可以食用多种食品和饮料，以消除口腔中的难闻气味。任何事物？
1.奶酪和酸奶
加拿大夏洛特敦的牙科保健员朱莉·林泽尔（Julie Linzel）告诉 besthealthmag.ca ，您可以在进食后吃一片奶酪，以中和一些残留在牙齿上的食物酸，并使您的口腔闻起来。
Linzel补充说，不加糖的酸奶也有帮助。一项日本的小型研究发现，每天吃两次酸奶后，人们的口腔臭味减轻了。这是因为酸奶降低了硫化氢的含量，硫化氢会导致口臭。
2.水
营养与营养学会的女发言人艾米·杰米森-皮托尼克（Amy Jamieson-Petonic）告诉 赫芬顿邮报 ，定期补水可以使你的呼吸闻起来更好。这是因为白开水可滋润口腔和咽喉，并清除引起口臭和食物残渣的细菌。
饮用水可以增加唾液的产生，唾液可以作为一种恒定的清洁剂，并去除食品和饮料中的异味物质。
3.无糖口香糖
不含糖的口香糖等可增加口水流动性的零食可减少口臭。林泽尔说，薄荷的味道可以掩盖口腔中的难闻气味。与肉桂不同，它可以在气味源处阻止气味。
4.富含维生素C的食物
吃富含维生素C的食物，例如红辣椒和西兰花，是消除口臭的一种方法。维生素C使环境不适合引起口臭的细菌。当生吃时，它们甚至更有效地对抗使您口中闻到的细菌。因为它们更松脆并且可能导致磨损，所以它们可以清除仍然卡住或藏在牙齿中的食物残渣。
5.苹果
脆皮水果（如苹果）也富含纤维，是摆脱口臭的一种实用方法。嚼苹果可以使您的嘴产生更多的唾液。苹果可以帮助减少牙齿上的菌斑和食物浪费，它们通常是引起口腔异味的细菌的来源。
6.绿茶
黄酮类化合物对您来说是很好的抗氧化剂。它存在于蔬菜和绿茶中。艾米说，绿茶对于消除口腔中引起异味的硫化合物和细菌非常有用，可有效消除口臭。
