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在街上不再遇到与似乎缺乏睡眠的学童和办公室工作人员见面的现象。您甚至可能自己熬夜都熬夜了。但是要当心。睡眠不足不仅会使您整日变得懒惰和困倦，大脑功能也会下降，这可能导致各种心理健康问题。糟糕！
缺乏睡眠可能会导致各种精神问题
1.大脑完成 慢
研究人员发现，睡眠不足会导致机敏性和大脑集中度降低。难怪经过数小时（甚至数天）睡眠不好后，您会感到困惑，健忘和难以清晰思考。在医学界，这种由大脑疲倦引起的思维障碍通常被称为脑雾。但是您可能更熟悉该术语 慢 。呆滞的大脑使您难以做出重要的决定。
即使看起来微不足道，也不应低估这种脑雾。脑雾可能是痴呆症的早期症状。
2.容易忘记
当你困了时，你往往容易忘记。除了由于睡眠不足导致的大脑集中和注意力不断恶化外，记忆力也会缓慢下降。
原因是在您睡觉时，大脑中存储记忆的神经得到了增强。美国马里兰大学医学院的专家，博士。 Avelino Verceles说：“睡觉时，大脑会将我们白天学习和经历的各种事情记录到短期记忆中。” （这就是为什么你也不应该大怒地入睡的原因）
3.难以接受新信息
睡眠不足会以两种方式影响您理解新信息的能力。首先，您将变得专心致志，难以接受新信息。这样一来，您就无法有效学习。
其次，如上所述，睡眠不足会影响记忆能力。内存不足会导致您难以将正在学习的新信息存储在内存中。
4.引发精神疾病
睡眠不足不是精神障碍的直接原因。然而，各种研究发现由于缺乏睡眠，可能会出现多种精神疾病，例如抑郁症，注意力缺陷多动症，焦虑症和躁郁症。
在美国密歇根州进行的一项研究对1000名年龄在21至30岁之间的人进行了研究。结果，三年后再次访问时，第一次失眠的人患抑郁症的风险增加了四倍。另一项研究发现，睡眠问题早于抑郁症。此外，经历失眠的抑郁症患者比没有失眠的抑郁症患者更难治愈。
在一项研究中，专家发现失眠和其他睡眠障碍可能会加剧躁狂发作（ 躁狂的 ）或沮丧 （郁闷） 双相情感障碍患者。据信缺乏睡眠本身会引发躁狂发作，这是情绪爆发或无法控制的行为的一个阶段。
睡眠不足的结果也可能引发焦虑症。一项研究报告说，约有27％的焦虑症患者始于失眠，这使一个人难以入睡。
