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吃水果有很多好处。由于它们的营养成分，每天吃各种水果可以帮助您保持健康，甚至可以避免疾病的风险。但是，并非所有类型的水果都能帮助您达到理想的体重。如果您吃得太多，某些水果可以成为饮食计划顺利进行的大师级食物武器，例如会导致您发胖的五种水果。
可能会使您发胖但您可能没有意识到的水果清单
1. 香蕉
香蕉通常是早餐的最爱。它们不仅易于食用和随处携带，而且香蕉的味道也很美味也很丰富，但是，如果您想在节食时吃香蕉，请当心。
除了富含纤维，钾和维生素C外，香蕉的热量也很高，每个水果高达180卡路里。因此，如果您“意外”吃了太多香蕉，那么这种水果就有可能使您变胖。
2.樱桃
谁能忍受樱桃的诱惑，可爱的红色水果甜美的蛋糕呢？樱桃中所含的钾有益于降低血压。
切记=切记，樱桃是一种含糖量高的水果，因此，这种水果可能是使您变胖或发胖的原因之一。同样，您的血糖也会飙升。
3.鳄梨
鳄梨中的单不饱和脂肪含量包括健康脂肪，可以用作重奶油或其他类型乳制品的替代品。
但是，如果您不希望体重增加，则应相当自然地食用鳄梨。这是因为鳄梨含有很高的卡路里。
4.图
无花果是纤维和钾的极好来源。但是，如果您以无花果完全健康的假设继续吃得过饱，则会无意中损害您的健康和身体形态。
一百克新鲜无花果中的糖含量相当于一种典型的棒棒糖糖果。因此，要减肥，请记住不要在饮食中加入无花果。
5.芒果
芒果是一种令人称奇的水果，这归功于其高维生素C和纤维含量。但是，不要只是让附近的芒果树收割，而是可以随意吃。特别是用作沙拉或芒果汁时。
大多数吃芒果可以增加血糖。因此，您所能做的最好的就是在无聊的时候把芒果当作甜点，而不是零食，然后自然地吃掉它们。
另外，您可以吃其他水果而不必担心体重增加，例如苹果，橙子和番石榴。这三个都是营养丰富的，但是没有增加卡路里的数量。
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