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感觉好像这个世界上几乎没有人从来没有过焦虑。但是，要小心。实际上，过度焦虑和引起胃溃疡复发的胃酸倒流实际上是相关的。根据2002年《斯堪的纳维亚胃肠病学杂志》上发表的一项研究，过度焦虑会引发消化问题。同样，慢性胃灼热也会使您感到过度焦虑。那么，两者之间是什么关系呢？这是解释。
过度焦虑可能是反复出现烧心的原因
溃疡最常见的症状之一是由于胃酸进入食道而引起的胃灼热（胃灼热）。这是因为食道末端的环形肌功能不正常，因此会自发打开。其他症状包括吞咽困难，恶心，呕吐和喉咙烧灼感。如果酸反流每周持续2-3次，则可能会变成慢性反酸。这种情况称为GERD。
2007年发表在《 Alimentary Pharmacology and Therapeutics》上的一项研究发现，经常焦虑的人患GERD的可能性高2至4倍。与焦虑症相关的酸倒流的常见症状包括：
- 胸部疼痛
- 吞咽困难
- 声音嘶哑，尤其是当您醒来时
- 干咳
- 轻度喉咙痛
- 恶心和呕吐
- 口臭
当您感到焦虑时，您的胃会产生比正常情况下多三倍的胃酸。一些专家认为，胆囊收缩素-一种大脑中的化学物质-在增加焦虑症患者GERD的发育中起着重要作用。焦虑也可以减少体内前列腺素的产生。前列腺素是保护胃免受胃酸反流的激素。
研究表明，GERD发生的原因无法从医学上进行解释。这意味着一个人可能会出现消化不良的症状，但是体内没有特定的疾病。
专家怀疑这是由行为改变引起的。这是因为当某人感到焦虑时，他们倾向于进行会触发或恶化其胃部的行为，例如吸烟，饮酒或吃高脂肪的食物。
相反，有消化系统问题的人也会出现焦虑症，特别是如果他们的胃病很严重的话。这种情况会刺激食道的迷走神经，使人更加焦虑。因此可以得出结论，焦虑症和胃病的影响相互影响。
那么，应该怎么做才能解决呢？
如果您经历了几天的轻度至中度消化问题，必须立即咨询医生。包括如果长时间不出现胃灼热，则不会出现。
但是，如果原因是焦虑症，那么要做的第一件事就是治疗您的焦虑症症状。有几种处方药可以治疗您的焦虑症状。医生将开一些药物，并建议进行心理治疗。目的是加快焦虑症状的缓解，防止焦虑发展为持续的压力。
此外，还有一些技巧可以防止压力和保持胃酸平衡，包括：
- 定期运动。运动可以帮助放松紧绷的肌肉，并有助于释放天然荷尔蒙，使您免于承受压力。还可以做一些放松技巧，例如瑜伽，太极拳和其他您喜欢的运动。
- 避免触发食物，例如巧克力，咖啡因，柑橘类水果，辛辣食物和会刺激胃酸的高脂肪食物。
- 充足的睡眠。睡眠不足会使您容易感到压力。因此，请充分利用休息时间，并在睡觉时抬起头。这对于防止在睡眠期间胃酸升高的可能性很有用。
- 笑。笑声是最好的缓解压力的方法之一。因此，尝试看一部有趣的电影或与朋友一起玩。事实证明，这种方法可以有效地预防焦虑和胃灼热的复发。
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