运动和公牛时心脏骤停的原因；你好健康

保持心脏健康的一种方法是定期运动，即使这样，您也必须小心，因为这种体育锻炼也可能导致心脏骤停。运动期间发生心脏骤停的原因是什么？来吧，在下面的评论中找出答案。

为什么运动期间会发生心脏骤停？

运动是有益于心脏的身体活动。原因是，当您运动时，身体需要比平时更多的氧气。因此，您的心脏会更快地抽血，并且您会感觉到比正常人更快的心跳。

此外，活跃运动的身体还可以使新陈代谢更好，从而减少皮肤表面和心脏动脉中脂肪的积累。

运动还有助于降低血压，这意味着降低心脏病的危险因素之一，即高血压（高血压不受控制）。

即便如此，美国国家心脏，肺和血液研究所指出，在剧烈运动期间，患有心脏疾病的人可能会发生心脏骤停。

该研究发表在《循环》杂志上，研究了运动期间心脏骤停的发生率。结果表明，心脏骤停的情况可能发生在运动期间和运动后大约1小时，尽管这种情况很少见。

根据研究，最常导致心脏骤停的运动类型是在健身房进行的运动，跑步，骑自行车，游泳，打篮球和跳舞。

大多数经历这种心脏停止工作的人抱怨胸部疼痛，头晕，不适或癫痫发作之前发作。

心脏骤停的现象（ 突然的 心脏骤停） 是心脏突然停止抽血的状态。几分钟后，心脏停止跳动，体内的重要器官没有得到富含氧气的血液。结果，可能会损坏大脑并导致死亡。

运动期间心脏骤停的原因

当您运动时，您的身体会产生激素肾上腺素。这种激素可以刺激更快的心率。如果运动太剧烈，这种激素会迫使心脏更加努力地抽血。

对于有心脏问题的人，例如心律不齐（心律不齐），过度的运动可能会导致心脏骤停。

运动过程中的心脏骤停也可能由于脱水而发生。您需要知道，脱水会使矿物质水平（例如钾和镁）非常低。实际上，这些矿物质含有有助于神经和心肌正常工作的电荷。

当这些矿物质的含量非常低时，心脏中的电信号传导活动可能会中断，从而导致心律不齐和心脏骤停。

可能增加运动中心脏骤停的风险的因素

剧烈运动不是一个人经历心脏骤停的唯一原因。如果此人有其他原因引起的运动，则心脏骤停的风险将更大，这些因素包括：

• 以前有过心脏病

当发生心脏病发作时，诸如动脉粥样硬化的潜在疾病变得更加严重。这会在心脏中引起疤痕组织，随后会触发电活动中断并导致心脏骤停。

• 有心肌病的病史

心肌病会导致心肌增大或增厚。这种异常的心肌状况可导致心律不齐和心脏骤停。

• 天生患有先天性心脏病

先天性心脏病即使在接受矫正手术后，也使人处于心脏骤停的高风险中。

• 肥胖和不健康的生活方式

采取不良生活方式，例如过度体重吸烟是增加发生风险的一个因素 心脏骤停。

如果您进行强度很大的运动，并且具有上述条件和危险因素，则心脏骤停的机会会更大。

预防运动中心脏骤停的技巧

如果要在不引起心脏骤停等问题的情况下获得锻炼心脏的好处，则可以遵循以下提示。

1.确保身体健康

锻炼是一种消耗大量能量的体育活动。如果此时您的身体健康，则优先考虑休息是个好主意。在生病时进行锻炼会使您的身体更加疲劳，获得的收益也不是最佳的。

好的事情是要在运动与充足的休息之间取得平衡，以使您的身体在运动时不会太费劲。因此，请确保您每天有足够的睡眠。

2.从低强度运动开始

受到锻炼益处的诱惑使您对这种体育锻炼非常热衷。即使这样，你也不应该过度运动。尤其是如果您是初学者。

美国心脏病学院建议进行中等强度的运动，每周至少每天30分钟。定期进行此操作，之后您可以逐渐增加锻炼的持续时间。

除了运动时间以外，您可能还需要确定运动时应达到的心率。您可以通过心率计算器进行检查。

3.根据身体状况选择运动

在健康的人中，运动的选择非常多样。您可以从跑步，游泳，瑜伽，轻快步行，骑自行车或进行体育运动（例如篮球或羽毛球）中进行选择。

但是，对于有心脏问题的人则有所不同。选择不正确的运动可能会触发您所患有的心脏病症状的复发，甚至增加运动中心脏骤停的风险。

对心脏病患者来说安全的运动类型是散步，骑自行车，游泳或太极拳。但是，如果您仍然不确定类型的选择或安全的运动计划，请进一步咨询处理您状况的心脏病专家。

在某些情况下，心脏病患者可能会暂时不允许进行体育活动，例如运动。如果医生已批准绿灯，则您可以返回此活动。

4.正确遵守运动准则

为了避免运动时心脏骤停，下一个技巧是遵循一般的运动规则。运动前，您需要进行5至10分钟的热身运动。然后，之后，您还需要进行相同时间的冷却练习。

热身和冷静运动的目的是避免肌肉受伤，并帮助您准备在运动前更快地呼吸并恢复正常的呼吸速度。

别忘了在锻炼过程中休息一下。以及准备健康的休闲食品，例如香蕉或苹果和水。

这些食物和饮料可以替代丢失的矿物质，液体和能量。这样，您可以避免脱水，运动后也不会感到虚弱。

5.如果您出现症状，请立即去看医生

认识心脏骤停的症状是患有心脏疾病的患者的重要提示。原因是，心脏骤停会在运动中或运动后打击您。通过识别心脏骤停的症状，您将更快地获得帮助。

通常，心脏骤停会使人突然跌倒，瘫痪，昏厥，并停止呼吸。但是，在某些情况下，在跌倒之前，通常会出现诸如心脏病之类的警告信号，即胸部不适或疼痛和呼吸急促。

如果您遇到任何这些征兆或看到有人经历这些征兆，请致电119进行及时医疗。

X