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甜食会引起蛀牙。我们经常不听到这样的陈述吗？但这是真的吗？到了小时候，我们被禁止吃太多的糖果或巧克力。仅含糖食品会引起牙齿问题吗？
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甜食是否会引起蛀牙？
实际上，蛀牙的主要原因不是糖。蛀牙是由口腔中的细菌引起的。这些细菌会吞噬掉牙齿上残留的碳水化合物。剩余的食物包括您吃的含糖食物，例如饼干，糖果，种子，水果和蔬菜中的糖。
为什么甜食是蛀牙的原因之一？
糖包括碳水化合物。当这些碳水化合物被消化时，口腔中的细菌会吞食它们并产生酸。唾液与酸混合会形成牙菌斑。嗯，牙菌斑实际上是导致蛀牙的原因。该菌斑由细菌和酸组成。如果未正确，定期清洁牙齿，则牙菌斑会吞噬掉牙齿外侧的牙釉质（牙釉质），从而在牙齿表面形成小孔。
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如果不处理该孔，它将缓慢膨胀。不仅是外层，而且随着时间的流逝，细菌会在中间（牙质）吞噬掉，直到第三层被称为果肉。牙髓是牙齿的一部分，由血管和神经组成。当蛀牙到达牙髓时，您会感到极大的痛苦。进食时牙齿会感到敏感，而口腔中很少会出现脓肿。
最好避免吃含糖食品吗？
在日常生活中避免糖分的可能性很小。水果中含有天然甜味剂，所以您不可能不吃水果吗？除了包含许多好处外，水果还可以用作饮食的主要菜单。但不要忘记定期清洁牙齿。糖果，口腔新鲜食品和谷物干等食品可能会卡在牙齿的缝隙中。如果不清洗，食物残渣当然也会引起蛀牙。即使存在我们的唾液可以直接“冲洗掉”的食物，您的牙齿仍然没有完全清洁。
您还必须注意某些食物和饮料，例如碳酸饮料。苏打水含有磷酸盐和柠檬酸，会腐蚀牙釉质。吃高酸的食物也会引起蛀牙。高酸不仅是苏打水，而且是柑橘类水果。
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如何减少型腔？
印尼的蛀牙率很高。但这并不意味着不能预防蛀牙，当然可以克服蛀牙。
这是否意味着您不应该吃甜食？嗯，不是真的。而不是限制糖的摄入，您可以更好地刺激唾液为牙齿提供矿物质。如何？您可以尝试口香糖。
哇，但它仍然是糖果，对不对？是的，您可以选择无糖口香糖，并结合蔬菜和水果来饮食，以刺激唾液生成。
为了满足牙齿中的矿物质，您可以尝试食用奶酪，酸奶和其他乳制品等食品。这些食物含有高钙和磷酸盐以增强牙齿。当然，与其他甜食相比，酸奶是孕妇的正确选择。对于饮料，您可以改用绿茶或红茶来减少口腔中的细菌。但是请记住，茶中没有糖。
此外，在牙膏产品中，氟化物是一种矿物质，不仅可以预防蛀牙并使牙齿恢复早期状态。如果您认为牙膏不足以预防蛀牙，那么就可以了。您可以去看牙医进行氟化物治疗。
如果您有孩子，请尝试让他们限制糖的摄入量。健康的零食有益于孩子的牙齿健康，众所周知，孩子们喜欢吃包装的甜食。习惯健康的零食可以在将来预防牙齿和口腔疾病。
