疲倦的眼睛：症状，原因和治疗

疲倦的眼睛的定义（弱视）

眼睛疲劳或弱视是由于经常使用或工作导致眼睛疲劳的一种情况。阅读，在计算机上工作以及长时间跋涉都是可能导致眼睛疲劳的一些活动。

眼睛疲劳是症状的集合，而不是特定的眼睛疾病。通常，如果您休息一下眼睛，则可以很快得到治疗。

这种情况通常不是紧急情况。在家，工作和户外的一般预防措施可以帮助减轻眼睛疲劳。但是，有时眼睛疲劳是需要医疗的另一种情况的征兆。

这种情况有多普遍？

弱视很常见。如果您在计算机屏幕前花费两个多小时，通常更容易出现症状。

任何年龄的患者都可能发生这种情况。可以通过减少危险因素来治疗眼睛疲劳。

眼睛疲劳的症状

根据Mayo诊所的资料，弱视的一些最常见症状包括：

• 眼睛疲劳，酸痛或发痒
• 水汪汪或干眼
• 视力模糊或复视
• 头痛
• 颈部，肩膀或背部疼痛
• 增加对光的敏感性
• 麻烦集中
• 感觉就像你无法睁开眼睛

可能有上面未列出的症状和体征。如果您对某种特定症状有疑虑，请咨询您的医生。

我什么时候应该去看医生？

弱视有几种症状，您无法忍受。如果您遇到以下任何症状，应联系医生：

• 不舒服
• 双人房
• 视野发生重大变化
• 自我治疗后症状不会消失

眼睛疲劳的原因

美国眼科学会说，看着数字设备实际上并不会伤害眼睛。但是，随着时间的流逝，这可能会导致紧张和症状，影响您的视力。

人类通常每分钟眨眼15次。但是，当看着屏幕时 小工具， 闪烁次数将减少。眨眼可以减少一半或三倍。这是导致眼睛快速疲劳的原因，因为它们被迫努力集中在屏幕上而又不经常眨眼。

此外，以下是导致眼睛疲劳（弱视）的常见原因：

• 阅读时不会停顿休息
• 长途跋涉和进行其他需要长期关注的活动
• 暴露在明亮的光线下
• 看着昏暗的灯光
• 眼睛有问题，例如干眼或未矫正的视力（屈光/屈光不正）
• 压力或疲劳
• 暴露于风扇，加热器或空调的干燥空气中

风险因素

有很多因素可能会增加您患视疲劳的风险。如果您执行以下任一操作，您可能会更经常出现眼睛疲劳：

• 每天在电脑屏幕前花费超过四个小时
• 进行会使您的眼睛疲劳的活动，例如长时间阅读或长时间看电视
• 生活在干燥的气候中
• 还没有看医生的眼睛来看看是否需要戴眼镜

诊断与治疗

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

如何诊断这种情况？

眼科医生会询问可能导致症状的因素。医生还将进行眼科检查，包括检查您的视力。

斯坦福大学医疗保健部门表示，每年应定期进行一次眼科检查。当疲倦的眼睛的症状没有消失并且开始持续出现头晕时，请致电您的医生。

根据您的问题记录健康状况

• 对您的症状以及您感觉到症状的时间进行排名。
• 列出您的健康信息，包括是否有其他健康症状，正在服用药物或正在服用维生素和补品。
• 注意使您感到眼睛疲劳的活动，例如看数字设备，阅读和暴露在光线下。
• 写下您将要问医生的问题。问题清单将使您在咨询医生时能够充分利用自己的时间。

如何处理疲倦的眼睛？

通常，可以通过改变您的日常习惯来治愈弱视。但是，某些人需要针对某些眼部疾病进行特殊治疗。

对于某些人而言，在进行某些活动（例如使用电脑或阅读）时戴上专用眼镜可以帮助减轻眼睛疲劳。

您的医生可能建议您定期进行眼保健操，以帮助您的眼睛聚焦在不同的距离上。

家庭疗法

有哪些家庭疗法可以帮助治疗疲倦的眼睛？

每天改变您的生活方式可以克服这种情况。您还可以使用以下家庭疗法来治疗疲劳的眼部症状：

• 调整设备的屏幕亮度
• 下班休息，需要凝视屏幕
• 限制屏幕时间
• 使用人工泪液帮助预防和缓解干眼症
• 改善房间的空气质量，例如使用 加湿器 ，调节恒温器的温度，以减少阵风并避免冒烟
• 在计算机上工作时，请戴眼镜或隐形眼镜

预防眼睛疲劳

为了防止眼睛疲劳（弱视），20-20-20方法可能是正确的解决方案。 20-20-20方法意味着每20分钟在屏幕前 小工具 ，将视线移开屏幕，使您的眼睛休息20秒 小工具 到距离您所在位置至少20英尺（6米）的物体。

医生建议将20-20-20方法作为一种养成良好的习惯，以保持眼睛健康，特别是在儿童中。这是解释。

20英尺的距离

您不必费心去精确测量20英尺（6米）外的物体。关键在于，将视线集中在远离您所在位置的事物上。

如果房间很小，请尝试在室外走一会儿，走到更宽的区域，以便您的眼睛可以看到很远的许多物体。

持续时间20秒

此方法仅需20秒即可使您的眼睛放松。休息时，最好从座位上站起来或稍微移动一下。

每20分钟

在屏幕前20分钟内，通常眼睛会紧绷在屏幕上。因此，每隔20分钟休息一下眼睛，以防止眼睛疲劳和其他眼部疾病，例如干眼。

为了提醒自己每20分钟要休息一下的时间，您可以在屏幕上写一个文本。您还可以将警报设置为提醒。