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怀孕期间身体状况如此迅速的变化会影响母亲的食欲。孕妇可以体验 渴望 陌生的人，晚上经常吃东西，或者在大多数情况下很快变得饥饿。那么，身体的变化如何使您在怀孕期间更经常饿呢？
使孕妇经常饥饿的状况
有些妇女在怀孕的前三个月会食欲增加。但是，有些人在中孕期刚刚经历过这种情况。只要有，这是任何人在怀孕期间都会经历的普遍情况。
原因也很多种，但总体而言，这些因素如下：
1.增加激素黄体酮
孕妇很快就会感到饥饿，因为孕早期荷尔蒙孕激素会增加。
高黄体酮可影响生长激素释放激素和瘦素的工作。 Ghrelin触发饥饿感，而Leptin使您感到饱食。
在怀孕期间，身体不能很好地响应瘦素激素的信号。同时，生长激素释放肽的量增加，尤其是在怀孕的头六个月期间。这两件事最终使孕妇感到饥饿。
2.脱水
在怀孕期间，身体需要更多的液体来支持胎儿的发育。液体摄入不足会使孕妇容易脱水。除了口渴和头痛外，脱水症状有时还可以模仿饥饿感。
很快饿的孕妇可能会脱水。怀孕期间的脱水是非常危险的，它会使羊水和母乳减少，甚至引发早产。
为了防止这种情况，孕妇每天至少需要喝8到12杯水。
3.压力
怀孕期间的压力正常。
触发因素可能来自母亲在应对身体形状，激素等变化方面的困难 情绪 上升和下降。一旦适应了这些变化，压力就会开始减轻。
虽然是自然现象，但过度的压力会导致睡眠障碍，头痛和食欲急剧增加。
压力期间激素皮质醇的出现也可能干扰生长素释放肽和瘦蛋白激素的功能，使您更快地饥饿。
4.缺乏睡眠
很快饿的孕妇可能不会少吃东西，反而会减少睡眠。这种情况通常是由怀孕期间的主诉引起的，例如呼吸急促，找不到舒适的睡眠姿势或尿频。
睡眠不足会增加生长素释放肽的产生并减少瘦素的量。孕妇不仅缺乏睡眠，而且即使他们已经吃饱了，也会不断感到饥饿。
5.缺乏营养食品
为了支持胎儿的发育，在妊娠的中期和中期，您的卡路里需求每天将增加约300 kcal。您所吃的食物不仅应富含卡路里，还应包含多种营养素。
垃圾食品 和含糖食品确实可以满足日常卡路里需求，但它们提供的饱腹感不会持续很长时间。如果没有均衡地摄入碳水化合物，蛋白质，健康的脂肪和纤维，孕妇将更快地饥饿。
怀孕期间的变化将对您的身心状况产生重大影响。如果没有意识到这一点，那么看起来很简单的事情（例如睡眠不足，饮酒不足以及压力）也容易使人感到饥饿。
如果您是很快感到饥饿的孕妇，请尝试再次查看可能是什么原因。在克服导致饥饿的条件时，不要忘了吃富含营养的食物，以确保您和胎儿的健康。
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