夜间进食综合症（其他）：原因，症状，药物和公牛；你好健康

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定义

什么是夜间进食综合征？

夜间进食综合症或通常缩写为NES是一种饮食失调，其特征在于昼夜节律（身体节律）的延迟，从而调节了进食时间。夜食症候群与 暴饮暴食症 ，尽管患有NES的人也经常这样做 暴饮暴食者 .

两者之间的区别在于夜间食用的食物量。患有NES的人通常会感到自己无法控制 饮食习惯 他们，而不是他们的过量或食物摄入量。当然，他们可能无法控制，但是 不必要 这种饮食失调的患者会经历这种情况。

夜间进食综合症有多常见？

根据美国国家心理健康研究所的数据，这种午饭综合症影响了大约1.5％的人口，并且在男性和女性中同样普遍。

但是，可以通过减少风险因素来克服这种情况。与您的医生联系以获取更多信息。

体征和症状

这种午饭综合症的症状和体征是什么？

患有这种饮食失调症的人通常记得在晚上吃一顿新饭。他们通常不会在一天中的早些时候感到饥饿。他们还可以将第一顿饭推迟几个小时。之后，患有午饭综合症的人每天可以吃四分之一以上的食物。

不能通过改变人的睡眠时间表或当地的社交习惯（例如，深夜饮食习惯）来解释这种饮食方式。有此问题的人通常会对自己的综合症感到失望和内。

患有这种午夜饮食失调症的人通常也有睡眠问题，包括难以入睡或难以入睡。遭受此问题困扰的人更容易肥胖。除此之外，抑郁症在夜间饮食综合症患者中也很普遍。

夜间饮食综合症不同于 暴饮暴食症 。受苦的人 暴饮暴食症 通常没有剧集 暴饮暴食 在晚上（晚上10点至早上6点）。但是，如果这样做的话，他们一次会吃很多。同时，患有NES的人晚上往往会少食几次。

我什么时候应该去看医生？

如果您遇到上述任何体征或症状，或有任何疑问，请咨询您的医生。每个人的身体反应都不一样。最好与医生讨论最适合您的情况。

原因

是什么原因导致夜间饮食综合症？

医生不确定是什么原因导致这种饮食失调。但是，一些研究表明，该综合征可能与某些睡眠-觉醒周期问题和激素有关。

午膳综合征的病因各不相同，但通常有多种促成因素。有时，学生有晚上进餐的习惯，而大学毕业并开始工作后就不能改变习惯。高成就者有时还会跳过午餐，晚上吃更多的晚餐来“报仇”。

具有讽刺意味的是，夜间饮食综合症可能是饮食反应。当人们在中午限制卡路里摄入量时，身体会向大脑发出需要食物的信号。然后，个体通常会在夜间对来自大脑的过多信号做出反应。在深夜吃东西也可以缓解压力。

患有夜间饮食综合症的人通常是高成就者。但是，他们的饮食失调会影响他们社交或应付与工作相关的责任的能力。他们还可以有不同的荷尔蒙模式，这会影响饥饿的逆转，因此他们可以在不定时的时候进食，而在应该的时候不进食。

扳机

什么增加了夜间进食综合征的风险？

患有NES的人通常肥胖或超重，因此他们容易因超重而引起健康问题，包括高血压，糖尿病和高胆固醇。肥胖者增加患心脏病，多种癌症和胆囊疾病的风险。

患有午饭综合征的人经常有滥用药物的历史，并可能发展为抑郁。他们通常报告说他们在晚上更加沮丧。他们还经常经历睡眠障碍。

诊断与治疗

提供的信息不能替代医疗建议。总是请教您的医生以获取更多信息。

如何诊断夜间饮食综合症？

为了弄清楚您是否患有这种饮食失调，医生会询问您的病史和饮食习惯。夜间进食综合症通常与睡眠问题同时发生，因此您的医生可能想对您的睡眠习惯进行检查（多导睡眠图）。

夜间进食综合症的治疗方法是什么？

与其他饮食失调一样，成功的夜间饮食综合症治疗通常需要综合治疗。

对于这种午夜饮食失调的治疗通常始于向患者介绍其病情，以便他们更加了解自己的饮食。这样，他们就有望开始认识到影响其饮食方式或习惯的诱因。

只有意识到自己患有夜间饮食综合症，并且没有错，才使他们离康复更近了一步。

夜间饮食综合症治疗还包括营养评估和治疗，运动生理学以及认知行为疗法（CBT），辩证行为疗法（DBT），人际关系疗法（IT）和压力管理的整合。附加信息 在线的 它还可以帮助患者控制疾病。

对于这种午夜饮食失调的患者，重要的是要通过改变信仰来改变自己的行为。如果他们认为自己将无法改变饮食方式，那么他们将无法改变。

预防

可以治疗午夜进食综合征的生活方式或家庭疗法有哪些改变？

几种预防措施以及在家中的自我保健可以降低夜间饮食综合症的风险。预防措施包括：

1.查明原因

有些人在深夜或深夜完成大部分的延迟进餐计划。为了改变这种习惯，您必须找出原因。

2.确定您的触发器

除了找出暴饮暴食的整体原因之外，寻找通常会触发进食行为的特定事件模式也可能会有所帮助。

3.使用例行程序

如果您因为白天饮食不足而暴饮暴食，那么养成这种习惯或晚上进行例行活动可以有所帮助。

4.计划你的饭

在您的日常工作中包括进餐时间表。这样，如果您使用就餐计划，您将受益。

5.寻求专业支持

如果您怀疑自己患有夜间饮食综合症或 暴饮暴食症 ，那么您可能需要寻求专业帮助。

6.减轻或减轻压力。

焦虑和压力是人们不饿时进食的两个最常见原因。但是，用食物发泄情绪是一个坏主意。如果您发现自己感到焦虑或沮丧时进食，请尝试寻找其他释放负面情绪并放松身心的方法。

如果您有任何疑问，请咨询您的医生以了解最适合您的解决方案。

你好健康小组 不提供医疗建议，诊断或治疗。